Към основното съдържание
Forkin
SaladLunchSide Dish

Feta Spinach And Fruit Salad With Honey-Lemon Dressing

This refreshing salad combines tender spinach with sweet cantaloupe, juicy strawberries, and savory feta cheese. A simple honey-lemon vinaigrette brings all the flavors together for a light and satisfying meal.

Оригинална рецепта от Forkin

Общо време
15 мин
Порции
4
Трудност
Лесна
На порция
218 kcal
ВегетарианскаБез глутен

Информация за алергени: може да съдържа мляко. Ако имате алергия, винаги проверявайте опаковките на съставките.

Feta Spinach And Fruit Salad With Honey-Lemon Dressing

Подготовка

Съставки

Salad

  • 150 gspinach, fresh
  • 1 чашаcantaloupe, cut into chunks
  • 1 чашаstrawberry, halved
  • 0,5 чашаred onion, thinly sliced
  • 1 чашаfeta cheese, crumbled
  • 0,25 чашаblack olive, pitted and halved

Dressing

  • 2 с.л.lemon juice, freshly squeezed
  • 2 с.л.olive oil, extra virgin
  • 1 ч.л.honey
  • 1 щипкаblack pepper, freshly ground
  • 1 щипкаsalt

Оборудване

measuring cups · large bowl · measuring spoons · small bowl · cutting board · knife · whisk

Начин на приготвяне

Стъпка по стъпка

  1. 1

    In a large salad bowl, combine the fresh spinach, cantaloupe chunks, halved strawberries, sliced red onion, crumbled feta cheese, and black olives.

    Около 5 мин

    Бележка на готвача: Be gentle when adding the ingredients to avoid bruising the spinach or breaking the cheese and fruit.

  2. 2

    In a small bowl or a jar with a lid, combine the lemon juice, olive oil, honey, salt, and black pepper.

    Около 3 мин

  3. 3

    Whisk the dressing ingredients together until well combined, or seal the jar and shake vigorously.

    Около 2 мин

    Бележка на готвача: Shaking the dressing in a jar is a quick way to emulsify the oil and lemon juice.

  4. 4

    Pour the dressing over the salad ingredients in the large bowl just before serving.

    Около 1 мин

    Бележка на готвача: Dressing the salad at the last minute prevents the spinach from becoming soggy.

  5. 5

    Toss the salad gently until everything is lightly coated with the dressing.

    Около 1 мин

  6. 6

    Serve immediately and enjoy.

    Около 3 мин

На порция

Хранителни стойности

64%Оценка
Калории
217,6kcal
Белтъчини
7,2g
Въглехидрати
13,3g
Мазнини
16g
Фибри
2,5g
Захари
9,2g

Приблизителни стойности според количествата на съставките в рецептата. Те могат да варират според марките и замените.

Съхранете го добре

Съхранение

Store undressed salad and dressing separately in airtight containers in the refrigerator.