Към основното съдържание
Forkin
AppetizerMain Course

Sepia a la Plancha

This classic Spanish dish features tender cuttlefish quickly seared on a hot griddle until lightly charred and juicy. A simple garlic and parsley dressing brightens the rich seafood flavor. It makes for an excellent appetizer or light main course.

Оригинална рецепта от Forkin

Общо време
25 мин
Порции
2
Трудност
Средна
На порция
255 kcal
Без глутен

Информация за алергени: може да съдържа мекотели. Ако имате алергия, винаги проверявайте опаковките на съставките.

Sepia a la Plancha

Подготовка

Съставки

Съставки

  • 300 gcuttlefish, cleaned, scored
  • 2 с.л.olive oil
  • 1 щипкаsalt
  • 1 щипкаblack pepper, freshly ground

dressing

  • 2 скилидкаgarlic, minced
  • 2 с.л.fresh parsley, finely chopped
  • 0,5 бр.lemon, juiced

Оборудване

griddle pan · skillet · small bowl · cutting board · knife

Начин на приготвяне

Стъпка по стъпка

  1. 1

    Pat the cleaned and scored cuttlefish very dry with paper towels to ensure a good sear.

    Около 2 мин

    Бележка на готвача: Removing excess moisture is key for crispy cuttlefish.

  2. 2

    Heat a griddle pan or large skillet over high heat until smoking hot, then add the olive oil.

    Около 3 мин

    Бележка на готвача: A very hot pan is crucial for achieving a good char and tender interior.

  3. 3

    Place the cuttlefish onto the hot griddle in a single layer, ensuring not to overcrowd the pan. Cook for 2-3 minutes per side until golden brown and slightly charred.

    Около 6 мин

    Бележка на готвача: Cook in batches if necessary to maintain high pan temperature.

  4. 4

    While the cuttlefish cooks, prepare the dressing by combining the minced garlic, chopped parsley, and lemon juice in a small bowl.

    Около 2 мин

  5. 5

    Season the cooked cuttlefish with salt and freshly ground black pepper.

    Около 1 мин

  6. 6

    Arrange the cuttlefish on a serving platter and drizzle generously with the garlic-parsley-lemon dressing.

    Около 1 мин

    Бележка на готвача: Serve immediately while hot.

На порция

Хранителни стойности

75%Оценка
Калории
254,5kcal
Белтъчини
25,4g
Въглехидрати
5,9g
Мазнини
15,3g
Фибри
1,5g
Захари
0,9g

Приблизителни стойности според количествата на съставките в рецептата. Те могат да варират според марките и замените.

Съхранете го добре

Съхранение

Store any leftover cuttlefish in an airtight container in the refrigerator.

Претопляне

Reheat gently in a pan over medium-low heat until just warmed through to avoid making it tough.