Към основното съдържание
Forkin
Side DishMain Course

Simple Vegan Yellow Dal

This comforting and nutritious yellow dal recipe features split pigeon peas simmered with aromatic spices. It's a staple side dish that is both hearty and flavorful, perfect for a quick weeknight meal.

Оригинална рецепта от Forkin

Общо време
40 мин
Порции
4
Трудност
Лесна
На порция
329 kcal
ВеганВегетарианскаБез глутен

Информация за алергени: може да съдържа горчица. Ако имате алергия, винаги проверявайте опаковките на съставките.

Simple Vegan Yellow Dal

Подготовка

Съставки

Съставки

  • 1,5 чашаsplit pigeon pea, rinsed
  • 4 чашаwater
  • 0,5 ч.л.turmeric powder
  • 1 ч.л.salt

tarka

  • 2 с.л.vegetable oil
  • 0,5 ч.л.mustard seed
  • 0,5 ч.л.cumin seed
  • 2 скилидкаgarlic, minced
  • 1 ч.л.ginger, grated
  • 1 бр.green chili, slit lengthwise

garnish

  • 2 с.л.cilantro, fresh, chopped(по желание)

Оборудване

small pan · pot

Начин на приготвяне

Стъпка по стъпка

  1. 1

    Combine the split pigeon peas, water, turmeric powder, and salt in a medium pot.

    Около 2 мин

  2. 2

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low and simmer, uncovered, for 25-30 minutes, or until the dal is tender and creamy.

    Около 28 мин

    Бележка на готвача: Skim off any foam that rises to the surface during the initial boiling.

  3. 3

    While the dal simmers, prepare the tarka by heating the vegetable oil in a small pan over medium heat.

    Около 1 мин

  4. 4

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.

    Около 1 мин

  5. 5

    Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Sauté for 1-2 minutes until fragrant and lightly browned.

    Около 2 мин

    Бележка на готвача: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Pour the prepared tarka directly into the simmering dal.

    Бележка на готвача: The sizzling sound is normal and indicates the flavors are infusing.

  7. 7

    Stir well to combine and cook for another 2-3 minutes.

    Около 3 мин

  8. 8

    Garnish with fresh chopped cilantro, if using, before serving.

На порция

Хранителни стойности

78%Оценка
Калории
328,8kcal
Белтъчини
16,9g
Въглехидрати
48,7g
Мазнини
8,4g
Фибри
11,6g
Захари
3,2g

Приблизителни стойности според количествата на съставките в рецептата. Те могат да варират според марките и замените.

Съхранете го добре

Съхранение

Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.

Претопляне

Reheat gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed to adjust consistency.