Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Una recepta original de Forkin
- Temps total
- 5 min
- Racions
- 1
- Dificultat
- Fàcil
- Per ració
- 329 kcal
Informació sobre al·lèrgens: pot contenir llet, fruita seca i fruits de closca. Si teniu al·lèrgies, comproveu sempre els envasos dels ingredients.
Preparació prèvia
Llista d’ingredients
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 tassamixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 ctchia seed
- 0,5 pessicstevia, or other sugar substitute, to taste(opcional)
Estris
glass · spoon
Elaboració
Pas a pas
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Nota de cuina: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
Per ració
Nutrició
- Calories
- 328,8kcal
- Proteïnes
- 20,1g
- Hidrats de carboni
- 23,4g
- Greixos
- 17,9g
- Fibra
- 5,9g
- Sucre
- 13,5g
Estimació basada en les quantitats dels ingredients. Els valors poden variar segons les marques i les substitucions.
Conservació
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.