Přejít na obsah
Forkin
DinnerMain Course

Chicken and Broccoli Stir-Fry

This quick and easy chicken and broccoli stir-fry is a perfect weeknight meal. Tender chicken and crisp broccoli florets are tossed in a savory, slightly sweet sauce. Serve it over steamed rice for a complete and satisfying dinner.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
35 min
Počet porcí
4
Obtížnost
Snadné
Na porci
347 kcal

Informace o alergenech: může obsahovat lepek, sezam, sója a sójové boby. Pokud máte alergii, vždy zkontrolujte obaly surovin.

Chicken and Broccoli Stir-Fry

Příprava surovin

Suroviny

Suroviny

  • 450 gchicken breast, cut into 1-inch pieces
  • 500 gbroccoli, cut into florets
  • 3 stroužekgarlic, minced
  • 1 lžíceginger, grated
  • 2 lžícevegetable oil

sauce

  • 60 mlsoy sauce
  • 60 mlchicken broth
  • 1 lžícehoney
  • 1 lžícerice vinegar
  • 1 lžičkasesame oil
  • 1 lžícecornstarch

garnish

  • 1 lžičkasesame seeds(volitelné)

Vybavení

large skillet · wok · whisk · small bowl

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    In a small bowl, whisk together the soy sauce, chicken broth, honey, rice vinegar, sesame oil, and cornstarch for the sauce. Set aside.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: Make sure the cornstarch is fully dissolved to prevent lumps.

  2. 2

    Heat half of the vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Ensure the pan is hot before adding the chicken to get a good sear.

  3. 3

    Add the chicken to the hot pan and cook, stirring occasionally, until browned and cooked through, about 5-7 minutes. Remove the chicken from the pan and set aside.

    Přibližně 7 min

    Poznámka kuchaře: Do not overcrowd the pan; cook the chicken in batches if necessary.

  4. 4

    Add the remaining vegetable oil to the same pan. Add the broccoli florets and stir-fry for 3-5 minutes until tender-crisp.

    Přibližně 5 min

    Poznámka kuchaře: If the broccoli starts to dry out, add a tablespoon of water and cover briefly to steam.

  5. 5

    Add the minced garlic and grated ginger to the pan with the broccoli. Stir-fry for 1 minute until fragrant.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Return the cooked chicken to the pan with the broccoli.

  7. 7

    Give the prepared sauce a quick whisk, then pour it over the chicken and broccoli. Cook, stirring constantly, for 1-2 minutes until the sauce thickens and coats everything.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: The sauce will thicken quickly due to the cornstarch.

  8. 8

    Remove from heat and serve immediately, garnished with sesame seeds if desired.

    Poznámka kuchaře: Best served over steamed white or brown rice.

Na porci

Výživové hodnoty

74%Skóre
Kalorie
347,1kcal
Bílkoviny
39,9g
Sacharidy
17,3g
Tuky
13,5g
Vláknina
3,6g
Cukry
6,6g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store any leftover stir-fry in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat gently in a microwave or on the stovetop over medium heat until warmed through.