Přejít na obsah
Forkin
AppetizerMain CourseSide Dish

Gigantes Plaki (Baked Giant Beans)

Gigantes Plaki is a traditional Greek dish featuring large white beans baked in a rich, savory tomato sauce with herbs. This hearty and satisfying vegan recipe makes for an excellent appetizer or a light main course served with crusty bread.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
1 h 50 min
Počet porcí
4
Obtížnost
Střední
Na porci
373 kcal
Gigantes Plaki (Baked Giant Beans)

Příprava surovin

Suroviny

Suroviny

  • 250 gdried giant white bean, soaked overnight
  • 4 lžíceolive oil
  • 1 ksyellow onion, finely chopped
  • 3 stroužekgarlic, minced
  • 400 gcanned crushed tomato
  • 2 lžícetomato paste
  • 250 mlvegetable broth
  • 1 lžičkadried oregano
  • 0,25 hrnekfresh parsley, chopped
  • 1 lžičkasalt
  • 0,5 lžičkablack pepper

garnish

  • 2 lžícefresh parsley, chopped(volitelné)

Vybavení

large pot · dutch oven · oven

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Drain the pre-soaked giant white beans and rinse them thoroughly under cold water.

  2. 2

    Place the beans in a large pot, cover with fresh water by about 2 inches, and bring to a boil.

    Přibližně 5 min

  3. 3

    Reduce heat and simmer the beans for 45-60 minutes, or until they are tender but still hold their shape; drain and set aside.

    Přibližně 1 h

    Poznámka kuchaře: Do not overcook the beans at this stage, as they will cook further in the oven.

  4. 4

    Preheat your oven to 190°C (375°F).

    Přibližně 10 min

  5. 5

    In a large oven-safe pot or Dutch oven, heat olive oil over medium heat.

    Přibližně 1 min

  6. 6

    Add the yellow onion and sauté for 5-7 minutes until softened and translucent.

    Přibližně 7 min

  7. 7

    Stir in the garlic and cook for another minute until fragrant.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Be careful not to burn the garlic.

  8. 8

    Add the canned crushed tomato, tomato paste, vegetable broth, dried oregano, chopped fresh parsley, salt, and black pepper.

    Přibližně 1 min

  9. 9

    Bring the sauce to a gentle simmer, then stir in the pre-cooked giant white beans.

    Přibližně 5 min

  10. 10

    Transfer the pot to the preheated oven and bake, uncovered, for 30-40 minutes, or until the sauce has thickened and the beans are very tender.

    Přibližně 40 min

    Poznámka kuchaře: The top of the beans should be slightly caramelized and browned.

  11. 11

    Remove from the oven and let it rest for a few minutes before serving.

    Přibližně 5 min

  12. 12

    Garnish with extra fresh parsley if desired.

Na porci

Výživové hodnoty

74%Skóre
Kalorie
372,6kcal
Bílkoviny
15,5g
Sacharidy
38,3g
Tuky
14,8g
Vláknina
16,7g
Cukry
7,5g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store leftover Gigantes Plaki in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat gently on the stovetop or in the microwave until warmed through, adding a splash of water or broth if too dry.