Přejít na obsah
Forkin
Main CourseDinnerLunch

Kik Alicha

This is a comforting and flavorful Ethiopian yellow split pea stew, slow-cooked to a tender consistency. It's a mild curry, perfect as a main course or a side dish alongside other Ethiopian stews and injera.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
1 h 15 min
Počet porcí
4
Obtížnost
Střední
Na porci
339 kcal
VeganskéVegetariánskéBez lepku
Kik Alicha

Příprava surovin

Suroviny

  • 250 gyellow split pea, rinsed
  • 1 ksyellow onion, finely chopped
  • 4 stroužekgarlic, minced
  • 1 lžíceginger, grated
  • 3 lžícevegetable oil
  • 1 lžičkaturmeric powder
  • 0,5 lžičkaberbere spice blend(volitelné)
  • 1 ksgreen chili, slit lengthwise(volitelné)
  • 4 hrnekwater
  • 0,75 lžičkasalt

Vybavení

pot · cutting board · knife

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Rinse the yellow split peas thoroughly under cold running water until the water runs clear.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: Soaking the split peas for 30 minutes prior can reduce cooking time slightly, but is not essential.

  2. 2

    Heat the vegetable oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Přibližně 1 min

  3. 3

    Add the yellow onion and sauté until softened and translucent, about 5-7 minutes.

    Přibližně 7 min

    Poznámka kuchaře: Stir frequently to prevent burning.

  4. 4

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: Be careful not to burn the garlic.

  5. 5

    Add the turmeric powder and optional berbere spice blend, stirring well to combine with the onion mixture.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Berbere adds a subtle warmth; omit for a milder flavor.

  6. 6

    Add the rinsed yellow split peas and water to the pot.

    Přibližně 1 min

  7. 7

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 45-50 minutes, or until the split peas are very tender.

    Přibližně 50 min

    Poznámka kuchaře: Stir occasionally to prevent sticking and add a little more water if the stew becomes too thick.

  8. 8

    If using, add the green chili during the last 10 minutes of simmering.

    Přibližně 10 min

    Poznámka kuchaře: The chili is mostly for flavor, not intense heat, unless you cut it open.

  9. 9

    Stir in the salt and adjust seasoning to taste.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Taste and add more salt if needed.

  10. 10

    Serve hot, traditionally with injera or rice.

Na porci

Výživové hodnoty

75%Skóre
Kalorie
339,3kcal
Bílkoviny
16,5g
Sacharidy
43,4g
Tuky
11,3g
Vláknina
7,9g
Cukry
3,1g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store leftover Kik Alicha in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency, or in the microwave.