Přejít na obsah
Forkin
Main Course

Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)

Misir Wot is a classic Ethiopian red lentil stew, rich with aromatic spices and a deep, savory flavor. This vegan dish is hearty and comforting, perfect served with injera or rice.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
1 h
Počet porcí
4
Obtížnost
Střední
Na porci
501 kcal
VeganskéVegetariánskéBez lepku
Misir Wot (Ethiopian Red Lentil Stew)

Příprava surovin

Suroviny

Suroviny

  • 1,5 hrnekred lentil, rinsed
  • 2 ksyellow onion, finely chopped
  • 4 stroužekgarlic, minced
  • 1 lžíceginger, grated
  • 3 lžíceberbere spice blend
  • 1 lžícetomato paste
  • 4 hrnekvegetable broth
  • 3 lžíceolive oil
  • 0,5 lžičkasalt
  • 0,25 lžičkablack pepper, freshly ground

garnish

  • 2 lžícecilantro, fresh, chopped(volitelné)

Vybavení

large pot · wooden spoon · cutting board · knife

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Heat the olive oil in a large pot or Dutch oven over medium heat.

    Přibližně 1 min

  2. 2

    Add the chopped yellow onion and cook until softened and translucent, about 8-10 minutes, stirring occasionally.

    Přibližně 9 min

  3. 3

    Stir in the minced garlic and grated ginger, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    Přibližně 2 min

  4. 4

    Add the berbere spice blend and tomato paste, stirring constantly for 2-3 minutes to toast the spices and deepen the flavor.

    Přibližně 3 min

    Poznámka kuchaře: Be careful not to burn the spices; reduce heat if necessary.

  5. 5

    Pour in the vegetable broth and bring the mixture to a simmer.

    Přibližně 5 min

  6. 6

    Add the rinsed red lentils, salt, and black pepper. Stir well to combine.

    Přibližně 1 min

  7. 7

    Reduce the heat to low, cover the pot, and simmer for 25-30 minutes, or until the lentils are tender and have absorbed most of the liquid. Stir occasionally to prevent sticking.

    Přibližně 28 min

    Poznámka kuchaře: If the stew becomes too thick, add a little more vegetable broth or water.

  8. 8

    Taste and adjust seasoning as needed.

    Přibližně 1 min

  9. 9

    Serve hot, garnished with fresh cilantro if desired.

    Poznámka kuchaře: Misir Wot is traditionally served with injera, but also pairs well with rice or flatbread.

Na porci

Výživové hodnoty

72%Skóre
Kalorie
500,7kcal
Bílkoviny
26,1g
Sacharidy
72g
Tuky
12,6g
Vláknina
14,5g
Cukry
7,1g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store leftover Misir Wot in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water or broth if needed to reach desired consistency.