Přejít na obsah
Forkin
Side Dish

Plantain Patties

These simple plantain patties are a naturally sweet and savory side dish. Ripe plantains are mashed and combined with spices, then pan-fried until golden brown. They offer a delightful texture contrast and a taste of the Caribbean.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
30 min
Počet porcí
4
Obtížnost
Snadné
Na porci
249 kcal
VeganskéVegetariánskéBez lepku
Plantain Patties

Příprava surovin

Suroviny

  • 2 ksripe plantain, peeled
  • 0,5 lžičkagarlic powder
  • 0,5 lžičkaonion powder
  • 0,25 lžičkasmoked paprika
  • 0,5 lžičkasalt
  • 0,25 lžičkablack pepper
  • 2 lžícecoconut oil

Vybavení

pot · large skillet · large bowl · potato masher

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Cut the peeled plantains into 1-inch thick rounds.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: Ensure plantains are ripe (yellow with black spots) for a sweeter patty.

  2. 2

    Place the plantain rounds in a medium pot and cover with water. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for 10-12 minutes, or until very tender.

    Přibližně 12 min

    Poznámka kuchaře: The plantains should be easily pierced with a fork when done.

  3. 3

    Drain the cooked plantains thoroughly and transfer them to a large bowl.

    Přibližně 1 min

  4. 4

    Mash the plantains with a fork or potato masher until smooth. There should be no large lumps.

    Přibližně 3 min

  5. 5

    Add the garlic powder, onion powder, smoked paprika, salt, and black pepper to the mashed plantains. Mix well until all ingredients are evenly combined.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: Taste and adjust seasoning if desired.

  6. 6

    Form the plantain mixture into 8-10 small patties, about 1/2 inch thick.

    Přibližně 5 min

    Poznámka kuchaře: Lightly oil your hands to prevent sticking.

  7. 7

    Heat the coconut oil in a large skillet over medium heat.

    Přibližně 1 min

  8. 8

    Carefully place the plantain patties into the hot skillet, ensuring not to overcrowd the pan. Cook for 3-5 minutes per side, until golden brown and slightly crispy.

    Přibližně 8 min

    Poznámka kuchaře: Cook in batches if necessary.

  9. 9

    Remove the cooked patties from the skillet and serve warm.

    Přibližně 1 min

Na porci

Výživové hodnoty

64%Skóre
Kalorie
248,7kcal
Bílkoviny
2,2g
Sacharidy
49,2g
Tuky
7,6g
Vláknina
3,7g
Cukry
22,6g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store leftover plantain patties in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat in a dry skillet over medium heat until warmed through and slightly crispy.