Přejít na obsah
Forkin
Side DishAppetizer

Vegan Caponata

This classic Sicilian caponata features tender fried eggplant combined with a sweet and sour tomato sauce. It's a flavorful and versatile dish, perfect as a side or an appetizer.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
1 h 5 min
Počet porcí
4
Obtížnost
Střední
Na porci
225 kcal
VeganskéVegetariánskéBez lepku

Informace o alergenech: může obsahovat celer a siřičitany. Pokud máte alergii, vždy zkontrolujte obaly surovin.

Vegan Caponata

Příprava surovin

Suroviny

Suroviny

  • 500 geggplant, diced into 1-inch cubes
  • 1 ksyellow onion, finely chopped
  • 2 kscelery stalk, finely chopped
  • 400 gcrushed tomato
  • 50 ggreen olive, pitted and roughly chopped
  • 2 lžícecaper, rinsed and drained
  • 2 lžícered wine vinegar
  • 1 lžícegranulated sugar
  • 0,5 lžičkasalt
  • 0,25 lžičkablack pepper, freshly ground

for frying

  • 60 mlolive oil

garnish

  • 2 lžícefresh basil, chopped(volitelné)

Vybavení

large skillet · paper towels · colander

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Place the diced eggplant in a colander, sprinkle generously with salt, and let it sit for 20-30 minutes to draw out excess moisture.

    Přibližně 25 min

    Poznámka kuchaře: Salting helps remove bitterness and prevents the eggplant from absorbing too much oil during frying.

  2. 2

    After resting, rinse the eggplant thoroughly under cold water and pat it very dry with paper towels.

    Přibližně 2 min

  3. 3

    Heat half of the olive oil in a large skillet or pot over medium-high heat.

    Přibližně 1 min

  4. 4

    Add the eggplant in batches, if necessary, and fry until golden brown and tender on all sides.

    Přibližně 10 min

    Poznámka kuchaře: Avoid overcrowding the pan to ensure even browning.

  5. 5

    Remove the fried eggplant from the skillet and set aside on a plate lined with paper towels to drain excess oil.

    Přibližně 1 min

  6. 6

    Reduce the heat to medium and add the remaining olive oil to the same skillet.

  7. 7

    Add the onion and celery to the skillet and cook, stirring occasionally, until softened, about 5-7 minutes.

    Přibližně 6 min

  8. 8

    Stir in the crushed tomatoes, green olives, capers, red wine vinegar, and sugar.

    Přibližně 1 min

  9. 9

    Bring the sauce to a gentle simmer, then reduce the heat to low, cover, and cook for 15-20 minutes, allowing the flavors to meld.

    Přibližně 18 min

  10. 10

    Uncover the skillet, add the fried eggplant back into the sauce, and gently stir to combine.

    Přibližně 1 min

  11. 11

    Season with salt and black pepper to taste.

    Poznámka kuchaře: Adjust sweetness and acidity if needed by adding a little more sugar or vinegar.

  12. 12

    Serve warm or at room temperature, garnished with fresh basil if desired.

    Poznámka kuchaře: Caponata often tastes even better the next day.

Na porci

Výživové hodnoty

68%Skóre
Kalorie
224,7kcal
Bílkoviny
3g
Sacharidy
19,8g
Tuky
16,3g
Vláknina
6,5g
Cukry
12,6g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store leftover caponata in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Gently reheat on the stovetop over low heat until warmed through, or microwave in short bursts.