Přejít na obsah
Forkin
DinnerMain Course

Vegan Lentil Shepherd's Pie

This comforting vegan shepherd's pie features a savory lentil and vegetable filling topped with creamy mashed potatoes. It's a hearty and satisfying dish perfect for a family dinner.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
1 h 15 min
Počet porcí
6
Obtížnost
Střední
Na porci
369 kcal

Informace o alergenech: může obsahovat celer, ryby, lepek, mléko a siřičitany. Pokud máte alergii, vždy zkontrolujte obaly surovin.

Vegan Lentil Shepherd's Pie

Příprava surovin

Suroviny

topping

  • 900 gpotato, peeled and quartered
  • 120 mlunsweetened plant milk
  • 30 gvegan butter
  • 1 lžičkasalt
  • 0,5 lžičkablack pepper, freshly ground

filling

  • 2 lžíceolive oil
  • 1 ksyellow onion, chopped
  • 2 kscarrot, diced
  • 2 kscelery stalk, diced
  • 3 stroužekgarlic, minced
  • 200 gbrown lentil, rinsed
  • 720 mlvegetable broth
  • 2 lžícetomato paste
  • 1 lžičkadried thyme
  • 0,5 lžičkadried rosemary
  • 1 lžíceworcestershire sauce, vegan
  • 120 gfrozen pea

garnish

  • 2 lžícefresh parsley, chopped(volitelné)

Vybavení

large pot · oven-safe skillet · potato masher

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Preheat your oven to 200°C (390°F).

    Přibližně 5 min

  2. 2

    Place the potatoes in a large pot and cover with cold water.

    Poznámka kuchaře: Adding salt to the water helps season the potatoes from the inside out.

  3. 3

    Bring to a boil over high heat, then reduce heat and simmer for 15-20 minutes, or until fork-tender.

    Přibližně 20 min

  4. 4

    While the potatoes are cooking, heat the olive oil in a large oven-safe skillet or Dutch oven over medium heat.

    Poznámka kuchaře: Ensure your skillet is oven-safe for easy transfer later.

  5. 5

    Add the onion, carrot, and celery to the skillet and cook for 5-7 minutes until softened.

    Přibližně 7 min

  6. 6

    Stir in the garlic and cook for another minute until fragrant.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Be careful not to burn the garlic.

  7. 7

    Add the lentils, vegetable broth, tomato paste, dried thyme, dried rosemary, and vegan worcestershire sauce to the skillet.

  8. 8

    Bring the mixture to a simmer, then reduce heat to low, cover, and cook for 20-25 minutes, or until the lentils are tender and most of the liquid has been absorbed.

    Přibližně 25 min

    Poznámka kuchaře: Stir occasionally to prevent sticking to the bottom of the pan.

  9. 9

    Drain the cooked potatoes and return them to the pot.

  10. 10

    Add the unsweetened plant milk, vegan butter, salt, and black pepper to the potatoes.

  11. 11

    Mash the potatoes until smooth and creamy.

    Přibližně 3 min

    Poznámka kuchaře: For extra creamy mash, use a potato ricer.

  12. 12

    Once the lentil filling is cooked, stir in the frozen peas.

  13. 13

    Spread the mashed potatoes evenly over the lentil mixture in the skillet.

    Přibližně 2 min

    Poznámka kuchaře: You can use a fork to create ridges on top for extra crispiness.

  14. 14

    Bake in the preheated oven for 20-25 minutes, or until the topping is golden brown and the filling is bubbling.

    Přibližně 25 min

  15. 15

    Remove from the oven and let it cool for a few minutes before serving.

    Přibližně 5 min

    Poznámka kuchaře: This allows the filling to set slightly.

  16. 16

    Garnish with fresh parsley, if desired.

Na porci

Výživové hodnoty

64%Skóre
Kalorie
368,5kcal
Bílkoviny
14g
Sacharidy
58,4g
Tuky
9,7g
Vláknina
10,1g
Cukry
6,6g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store leftover shepherd's pie in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat in the oven at 180°C (350°F) until warmed through, or in the microwave.