Přejít na obsah
Forkin
BreakfastMain Course

Vegetable Omelette

This simple and quick vegetable omelette is a perfect breakfast or light meal. Whisked eggs are cooked until set, then filled with a colorful medley of sautéed vegetables, offering a nutritious and satisfying dish.

Originální recept od Forkin

Celkový čas
18 min
Počet porcí
1
Obtížnost
Snadné
Na porci
246 kcal
VegetariánskéBez lepku

Informace o alergenech: může obsahovat vejce a mléko. Pokud máte alergii, vždy zkontrolujte obaly surovin.

Vegetable Omelette

Příprava surovin

Suroviny

Suroviny

  • 2 ksegg
  • 1 lžícemilk(volitelné)
  • 1 lžičkaolive oil
  • 0,25 lžičkasalt
  • 0,13 lžičkablack pepper, freshly ground

vegetables

  • 0,25 ksyellow onion, finely chopped
  • 0,25 ksbell pepper, finely chopped
  • 1 hrnekspinach, roughly chopped
  • 3 kscherry tomato, halved

garnish

  • 1 lžícecheese, shredded, e.g. cheddar or mozzarella(volitelné)

Vybavení

frying pan · spatula · bowl · knife · whisk · cutting board

Postup

Krok za krokem

  1. 1

    Heat olive oil in a non-stick frying pan over medium heat.

    Přibližně 1 min

  2. 2

    Add the chopped yellow onion and bell pepper to the pan and sauté for 3-4 minutes until softened.

    Přibližně 4 min

  3. 3

    Stir in the spinach and cherry tomatoes, cooking for another 1-2 minutes until the spinach wilts.

    Přibližně 2 min

  4. 4

    Remove the cooked vegetables from the pan and set aside in a small bowl.

  5. 5

    In a separate bowl, whisk the eggs with milk (if using), salt, and black pepper until well combined and slightly frothy.

    Přibližně 1 min

    Poznámka kuchaře: Whisking thoroughly incorporates air, making the omelette fluffier.

  6. 6

    Return the frying pan to medium heat; if needed, add a tiny bit more olive oil.

  7. 7

    Pour the egg mixture into the hot pan, tilting to evenly coat the bottom.

  8. 8

    Cook the eggs for 2-3 minutes without stirring, until the edges are set and the center is mostly firm but still slightly moist.

    Přibližně 3 min

    Poznámka kuchaře: Do not overcook the eggs; a slightly moist center makes for a tender omelette.

  9. 9

    Spoon the cooked vegetables over one half of the omelette.

  10. 10

    If using, sprinkle the shredded cheese over the vegetables.

  11. 11

    Carefully fold the other half of the omelette over the filling using a spatula.

  12. 12

    Slide the omelette onto a plate and serve immediately.

Na porci

Výživové hodnoty

71%Skóre
Kalorie
245,5kcal
Bílkoviny
15,7g
Sacharidy
11,4g
Tuky
16g
Vláknina
2,8g
Cukry
6,7g

Odhad podle množství surovin v receptu. Hodnoty se mohou lišit podle značek a náhrad.

Uchovejte správně

Skladování

Store any leftover omelette in an airtight container in the refrigerator.

Ohřívání

Reheat gently in a microwave or a non-stick pan over low heat until warmed through.