Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Alkuperäinen resepti: Forkin
- Kokonaisaika
- 7 min
- Annoksia
- 1
- Vaikeustaso
- Helppo
- Annosta kohti
- 379 kcal
Kasvisruoka
Allergeenitiedot: saattaa sisältää seuraavia: gluteeni ja maito. Tarkista aina ainesosien pakkaukset, jos sinulla on allergia.
Esivalmistelut
Ainesosat
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
Valmistusohje
Vaihe vaiheelta
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Noin 5 min
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Noin 1 min
Annosta kohti
Ravintoarvot
65%Pisteet
- Kalorit
- 378,8kcal
- Proteiini
- 17,1g
- Hiilihydraatit
- 61,3g
- Rasva
- 7g
- Kuitu
- 7,9g
- Sokeri
- 21,5g
Arvio perustuu reseptin ainesosamääriin. Arvot voivat vaihdella tuotemerkkien ja korvaavien ainesosien mukaan.