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Forkin

Pasticcio di lenticchie vegano

Questo confortante pasticcio di lenticchie vegano presenta un saporito ripieno di lenticchie e verdure sormontato da cremoso purè di patate. È un piatto sostanzioso e appagante, perfetto per una cena in famiglia.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
6
Difficoltà
Media
Per porzione
369 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere sedano, pesce, glutine, latte e solfiti. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Pasticcio di lenticchie vegano

Preparazione

Ingredienti

guarnizione

  • 900 gpatata, pelato e tagliato a quarti
  • 120 mllatte vegetale non zuccherato
  • 30 gburro vegano
  • 1 cucchiainosale
  • 0,5 cucchiainopepe nero, macinato al momento
  • 2 cucchiaioprezzemolo fresco, tritato(facoltativo)

ripieno

  • 2 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 2 pzcarota, a cubetti
  • 2 pzgambo di sedano, a cubetti
  • 3 spicchioaglio, tritato
  • 200 glenticchia marrone, sciacquato
  • 720 mlbrodo di verdure
  • 2 cucchiaioconcentrato di pomodoro
  • 1 cucchiainotimo secco
  • 0,5 cucchiainorosmarino secco
  • 1 cucchiaiosalsa worcestershire, vegano
  • 120 gpisello surgelato

Attrezzatura

pentola grande · padella per il forno · schiacciapatate

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Preriscaldare il forno a 200°C (390°F).

    Circa 5 min

  2. 2

    Mettere le patate in una pentola capiente e coprire con acqua fredda.

    Nota dello chef: Aggiungere sale all'acqua aiuta a insaporire le patate dall'interno.

  3. 3

    Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi ridurre il fuoco e far sobbollire per 15-20 minuti, o finché non sono tenere alla forchetta.

    Circa 20 min

  4. 4

    Mentre le patate cuociono, scaldare l'olio d'oliva in una grande padella adatta al forno o in una casseruola olandese a fuoco medio.

    Nota dello chef: Assicurarsi che la padella sia adatta al forno per facilitare il trasferimento in seguito.

  5. 5

    Aggiungere nella padella la cipolla, la carota e il sedano e cuocere per 5-7 minuti finché non si ammorbidiscono.

    Circa 7 min

  6. 6

    Unire l'aglio e cuocere per un altro minuto, finché sprigiona il profumo.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Fare attenzione a non bruciare l'aglio.

  7. 7

    Aggiungere alla padella le lenticchie, il brodo vegetale, il concentrato di pomodoro, il timo essiccato, il rosmarino essiccato e la salsa Worcestershire vegana.

  8. 8

    Portare il composto a sobbollire, quindi ridurre il fuoco al minimo, coprire e cuocere per 20-25 minuti, o finché le lenticchie non sono tenere e la maggior parte del liquido è stata assorbita.

    Circa 25 min

    Nota dello chef: Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchi al fondo della padella.

  9. 9

    Scolare le patate cotte e rimetterle nella pentola.

  10. 10

    Aggiungere alle patate il latte vegetale non zuccherato, il burro vegano, il sale e il pepe nero.

  11. 11

    Schiacciare le patate fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Per un purè ancora più cremoso, usare uno schiacciapatate a leva.

  12. 12

    Quando il ripieno di lenticchie è cotto, unire i piselli surgelati.

  13. 13

    Distribuire il purè di patate in modo uniforme sul composto di lenticchie nella padella.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: È possibile usare una forchetta per creare delle righe in superficie per una maggiore croccantezza.

  14. 14

    Cuocere in forno preriscaldato per 20-25 minuti, o finché la superficie non diventa dorata e il ripieno sobbolle.

    Circa 25 min

  15. 15

    Togliere dal forno e lasciar raffreddare per alcuni minuti prima di servire.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: In questo modo il ripieno si rassoda leggermente.

  16. 16

    Guarnire con prezzemolo fresco, se desiderato.

Per porzione

Valori nutrizionali

64%Punteggio
Calorie
368,5kcal
Proteine
14g
Carboidrati
58,4g
Grassi
9,7g
Fibre
10,1g
Zuccheri
6,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il pasticcio avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare in forno a 180°C (350°F) finché non è ben caldo, oppure nel microonde.