Lunch
Avocado Toast with Egg
Smashed avocado and a fried egg on toast — a protein-rich quick lunch.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 8 min
- Doses
- 1
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 367 kcal
Vegetariana
Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
- 2 fatiawhole wheat bread
- 0,5 unavocado
- 1 unegg
- 0,5 ccbutter
A preparação
Passo a passo
- 1
Toast the bread and mash avocado on top.
Cerca de 3 min
- 2
Fry the egg in butter and place on top of the avocado toast.
Cerca de 4 min
Por dose
Nutrição
72%Pontuação
- Calorias
- 367,2kcal
- Proteína
- 15,8g
- Hidratos de carbono
- 31,9g
- Gordura
- 21,2g
- Fibra
- 9,4g
- Açúcar
- 4,1g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.