Saltar para o conteúdo
Forkin

Menemen Turco Clássico

Este prato tradicional de pequeno-almoço turco apresenta ovos mexidos cozinhados com tomates, pimentos e cebolas salteados. É uma forma saborosa e substancial de começar o dia, perfeita para saborear com pão fresco.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
30 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
355 kcal
VegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter ovos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Menemen Turco Clássico

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 csazeite
  • 0,5 uncebola, finamente picado
  • 1 unpimento verde, finamente picado
  • 2 untomate, em cubos ou ralado
  • 0,5 ccsal
  • 0,25 ccpimenta preta
  • 0,5 ccflocos de pimenta vermelha(opcional)
  • 4 unovo

guarnição

  • 1 cssalsa, fresco, picado(opcional)

Utensílios

faca · tábua de cortar · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Aquecer o azeite numa frigideira antiaderente ou numa frigideira em lume médio.

    Cerca de 1 min

  2. 2

    Adicionar a cebola e o pimento verde à frigideira e saltear durante 5-7 minutos até amolecerem.

    Cerca de 7 min

  3. 3

    Juntar o tomate, o sal, a pimenta preta e os flocos de malagueta vermelha (se usar). Levar a mistura a uma fervura suave.

    Cerca de 2 min

  4. 4

    Reduzir o lume para baixo, tapar a frigideira e cozinhar durante 10-12 minutos, permitindo que os tomates se desfaçam e que os sabores se fundam.

    Cerca de 12 min

    Nota do cozinheiro: Mexer de vez em quando evita que pegue e garante uma cozedura uniforme.

  5. 5

    Fazer pequenas cavidades na mistura de tomate e partir os ovos diretamente nelas. Os ovos também podem ser batidos levemente numa tigela separada antes de os juntar.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Tapar a frigideira novamente e cozinhar durante 3-5 minutos, ou até os ovos estarem no ponto de consistência desejado.

    Cerca de 4 min

    Nota do cozinheiro: Para gemas mais líquidas, cozinha-se menos tempo. Para ovos totalmente firmes, cozinha-se mais tempo.

  7. 7

    Guarnecer com salsa fresca, se desejar, e servir de imediato.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: O menemen é tradicionalmente servido quente, diretamente da frigideira, com bastante pão estaladiço para molhar.

Por dose

Nutrição

74%Pontuação
Calorias
355,1kcal
Proteína
17g
Hidratos de carbono
15,7g
Gordura
26,1g
Fibra
3,9g
Açúcar
9,9g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente numa frigideira em lume brando ou no micro-ondas até aquecer por completo.