Menemen Turco Clássico
Este prato tradicional de pequeno-almoço turco apresenta ovos mexidos cozinhados com tomates, pimentos e cebolas salteados. É uma forma saborosa e substancial de começar o dia, perfeita para saborear com pão fresco.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 30 min
- Doses
- 2
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 355 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter ovos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 2 csazeite
- 0,5 uncebola, finamente picado
- 1 unpimento verde, finamente picado
- 2 untomate, em cubos ou ralado
- 0,5 ccsal
- 0,25 ccpimenta preta
- 0,5 ccflocos de pimenta vermelha(opcional)
- 4 unovo
guarnição
- 1 cssalsa, fresco, picado(opcional)
Utensílios
faca · tábua de cortar · frigideira antiaderente
A preparação
Passo a passo
- 1
Aquecer o azeite numa frigideira antiaderente ou numa frigideira em lume médio.
Cerca de 1 min
- 2
Adicionar a cebola e o pimento verde à frigideira e saltear durante 5-7 minutos até amolecerem.
Cerca de 7 min
- 3
Juntar o tomate, o sal, a pimenta preta e os flocos de malagueta vermelha (se usar). Levar a mistura a uma fervura suave.
Cerca de 2 min
- 4
Reduzir o lume para baixo, tapar a frigideira e cozinhar durante 10-12 minutos, permitindo que os tomates se desfaçam e que os sabores se fundam.
Cerca de 12 min
Nota do cozinheiro: Mexer de vez em quando evita que pegue e garante uma cozedura uniforme.
- 5
Fazer pequenas cavidades na mistura de tomate e partir os ovos diretamente nelas. Os ovos também podem ser batidos levemente numa tigela separada antes de os juntar.
Cerca de 1 min
- 6
Tapar a frigideira novamente e cozinhar durante 3-5 minutos, ou até os ovos estarem no ponto de consistência desejado.
Cerca de 4 min
Nota do cozinheiro: Para gemas mais líquidas, cozinha-se menos tempo. Para ovos totalmente firmes, cozinha-se mais tempo.
- 7
Guarnecer com salsa fresca, se desejar, e servir de imediato.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: O menemen é tradicionalmente servido quente, diretamente da frigideira, com bastante pão estaladiço para molhar.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 355,1kcal
- Proteína
- 17g
- Hidratos de carbono
- 15,7g
- Gordura
- 26,1g
- Fibra
- 3,9g
- Açúcar
- 9,9g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar as sobras num recipiente hermético no frigorífico.
Reaquecer suavemente numa frigideira em lume brando ou no micro-ondas até aquecer por completo.