Mesaqa'ah
Um prato egípcio vegan reconfortante com camadas de beringela frita tenra, um rico molho de tomate e grão-de-bico temperado. Esta assadeira substancial é perfeita como prato principal, oferecendo uma combinação deliciosa de texturas e sabores salgados.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 1 h 20 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 444 kcal
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 2 unberinjela, fatiado em rodelas de 1 cm
para berinjela
- 1 ccsal
para fritar
- 0,5 chávenaóleo vegetal
molho
- 1 uncebola amarela, finamente picado
- 3 dentealho, picado
- 800 gtomate em cubos em lata
- 2 csextrato de tomate
- 0,5 chávenaágua
- 1 cccominho em pó
- 0,5 cccoentro em pó
- 0,5 ccpimenta preta
- 0,5 ccaçúcar
- 400 ggrão-de-bico em conserva, enxaguado e escorrido
guarnição
- 2 cssalsa fresca, picado
Utensílios
papel toalha · panela grande · escorredor · frigideira · tábua de cortar · faca · forma de assar
A preparação
Passo a passo
- 1
Colocar a beringela fatiada num escorredor, polvilhar com sal e deixar repousar durante 20 minutos para retirar o excesso de humidade.
Cerca de 20 min
Nota do cozinheiro: A salga ajuda a reduzir o amargor e evita que a beringela absorva demasiado óleo durante a fritura.
- 2
Enquanto a beringela repousa, pré-aquecer o forno a 180°C (350°F).
- 3
Secar bem as fatias de beringela com papel de cozinha.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Garantir que a beringela fica bem seca para obter um resultado mais crocante.
- 4
Aquecer óleo vegetal numa frigideira grande ou numa frigideira funda em lume médio-alto.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Usar óleo suficiente para cobrir generosamente o fundo da frigideira.
- 5
Fritar as fatias de beringela em lotes até ficarem douradas e tenras de ambos os lados, depois transferi-las para um prato forrado com papel de cozinha para escorrer o excesso de óleo.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Não encher demasiado a frigideira; fritar em pequenos lotes para cozinhar de forma uniforme.
- 6
Numa panela grande separada ou num tacho de ferro fundido, aquecer uma colher de sopa do óleo de fritura restante em lume médio.
Cerca de 1 min
- 7
Adicionar a cebola amarela e cozinhar até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.
Cerca de 7 min
- 8
Juntar o alho e cozinhar por mais um minuto até libertar aroma.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Ter cuidado para não queimar o alho.
- 9
Adicionar os tomates em cubos enlatados, o concentrado de tomate, a água, o pó de cominhos, o pó de coentros, a pimenta-preta e o açúcar.
Cerca de 1 min
- 10
Levar o molho a fervilhar, depois reduzir para lume baixo e cozinhar durante 10 minutos, permitindo que os sabores se misturem.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: Mexer de vez em quando para evitar que pegue.
- 11
Envolver o grão-de-bico e continuar a ferver suavemente durante mais 5 minutos.
Cerca de 5 min
- 12
Montar o mesaqa'ah numa travessa de forno, espalhando uma camada fina do molho de tomate e grão-de-bico no fundo.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Uma travessa de 8x8 polegadas ou de tamanho semelhante funciona bem.
- 13
Dispor uma camada de fatias de beringela frita sobre o molho.
Cerca de 1 min
- 14
Alternar camadas de molho e beringela, terminando com uma camada de molho por cima.
Cerca de 2 min
- 15
Levar ao forno pré-aquecido durante 20-25 minutos, ou até borbulhar e ficar bem quente.
Cerca de 25 min
Nota do cozinheiro: A superfície deve ficar ligeiramente caramelizada.
- 16
Retirar do forno e deixar repousar durante 10 minutos antes de servir.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: O repouso permite que os sabores assentem e facilita a hora de servir.
- 17
Guarnecer com salsa fresca antes de servir.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 444,2kcal
- Proteína
- 9,7g
- Hidratos de carbono
- 39,3g
- Gordura
- 28,5g
- Fibra
- 11,9g
- Açúcar
- 16,8g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar o mesaqa'ah restante num recipiente hermético no frigorífico.
Aquecer no micro-ondas ou no forno a 160°C (325°F) até ficar bem quente.