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Forkin

Mesaqa'ah

Um prato egípcio vegan reconfortante com camadas de beringela frita tenra, um rico molho de tomate e grão-de-bico temperado. Esta assadeira substancial é perfeita como prato principal, oferecendo uma combinação deliciosa de texturas e sabores salgados.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h 20 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
444 kcal
VeganaVegetarianaSem glúten
Mesaqa'ah

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 2 unberinjela, fatiado em rodelas de 1 cm

para berinjela

  • 1 ccsal

para fritar

  • 0,5 chávenaóleo vegetal

molho

  • 1 uncebola amarela, finamente picado
  • 3 dentealho, picado
  • 800 gtomate em cubos em lata
  • 2 csextrato de tomate
  • 0,5 chávenaágua
  • 1 cccominho em pó
  • 0,5 cccoentro em pó
  • 0,5 ccpimenta preta
  • 0,5 ccaçúcar
  • 400 ggrão-de-bico em conserva, enxaguado e escorrido

guarnição

  • 2 cssalsa fresca, picado

Utensílios

papel toalha · panela grande · escorredor · frigideira · tábua de cortar · faca · forma de assar

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar a beringela fatiada num escorredor, polvilhar com sal e deixar repousar durante 20 minutos para retirar o excesso de humidade.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: A salga ajuda a reduzir o amargor e evita que a beringela absorva demasiado óleo durante a fritura.

  2. 2

    Enquanto a beringela repousa, pré-aquecer o forno a 180°C (350°F).

  3. 3

    Secar bem as fatias de beringela com papel de cozinha.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Garantir que a beringela fica bem seca para obter um resultado mais crocante.

  4. 4

    Aquecer óleo vegetal numa frigideira grande ou numa frigideira funda em lume médio-alto.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Usar óleo suficiente para cobrir generosamente o fundo da frigideira.

  5. 5

    Fritar as fatias de beringela em lotes até ficarem douradas e tenras de ambos os lados, depois transferi-las para um prato forrado com papel de cozinha para escorrer o excesso de óleo.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Não encher demasiado a frigideira; fritar em pequenos lotes para cozinhar de forma uniforme.

  6. 6

    Numa panela grande separada ou num tacho de ferro fundido, aquecer uma colher de sopa do óleo de fritura restante em lume médio.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Adicionar a cebola amarela e cozinhar até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.

    Cerca de 7 min

  8. 8

    Juntar o alho e cozinhar por mais um minuto até libertar aroma.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Ter cuidado para não queimar o alho.

  9. 9

    Adicionar os tomates em cubos enlatados, o concentrado de tomate, a água, o pó de cominhos, o pó de coentros, a pimenta-preta e o açúcar.

    Cerca de 1 min

  10. 10

    Levar o molho a fervilhar, depois reduzir para lume baixo e cozinhar durante 10 minutos, permitindo que os sabores se misturem.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Mexer de vez em quando para evitar que pegue.

  11. 11

    Envolver o grão-de-bico e continuar a ferver suavemente durante mais 5 minutos.

    Cerca de 5 min

  12. 12

    Montar o mesaqa'ah numa travessa de forno, espalhando uma camada fina do molho de tomate e grão-de-bico no fundo.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Uma travessa de 8x8 polegadas ou de tamanho semelhante funciona bem.

  13. 13

    Dispor uma camada de fatias de beringela frita sobre o molho.

    Cerca de 1 min

  14. 14

    Alternar camadas de molho e beringela, terminando com uma camada de molho por cima.

    Cerca de 2 min

  15. 15

    Levar ao forno pré-aquecido durante 20-25 minutos, ou até borbulhar e ficar bem quente.

    Cerca de 25 min

    Nota do cozinheiro: A superfície deve ficar ligeiramente caramelizada.

  16. 16

    Retirar do forno e deixar repousar durante 10 minutos antes de servir.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: O repouso permite que os sabores assentem e facilita a hora de servir.

  17. 17

    Guarnecer com salsa fresca antes de servir.

Por dose

Nutrição

71%Pontuação
Calorias
444,2kcal
Proteína
9,7g
Hidratos de carbono
39,3g
Gordura
28,5g
Fibra
11,9g
Açúcar
16,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o mesaqa'ah restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no micro-ondas ou no forno a 160°C (325°F) até ficar bem quente.