Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 7 min
- Doses
- 1
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 379 kcal
Vegetariana
Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
A preparação
Passo a passo
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Cerca de 5 min
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Cerca de 1 min
Por dose
Nutrição
65%Pontuação
- Calorias
- 378,8kcal
- Proteína
- 17,1g
- Hidratos de carbono
- 61,3g
- Gordura
- 7g
- Fibra
- 7,9g
- Açúcar
- 21,5g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.