Chee Cheong Fun vegetariano
Esta receita faz rolos macios e delicados de massa de arroz, normalmente apreciados ao pequeno-almoço ou como lanche. Os rolos são cozidos a vapor e servidos com um molho saboroso, ligeiramente adocicado, e sementes de sésamo torradas. É um prato reconfortante e personalizável.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 45 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 199 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter glúten, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
massa de macarrão
- 100 gfarinha de arroz
- 20 gamido de tapioca
- 20 gamido de trigo
- 300 mlágua
- 0,5 ccsal
- 1 csóleo vegetal
molho
- 4 csmolho de soja
- 1 csmolho de soja escuro
- 1 ccóleo de gergelim
- 1 ccaçúcar
- 2 cságua
guarnição
- 1 cssementes de gergelim torradas
- 2 uncebolinha verde, fatiado finamente
Utensílios
prato para cozinhar a vapor · wok · panela grande · espátula · tábua de cortar · faca · batedor · tigela pequena
A preparação
Passo a passo
- 1
Numa tigela grande, bater com uma vara de arames a farinha de arroz, a fécula de tapioca, a fécula de trigo, a água, o sal e o óleo vegetal até obter uma massa lisa e sem grumos.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: A ausência de grumos é essencial para obter uma textura de massa suave.
- 2
Preparar o equipamento para cozer a vapor. Vai ser necessário um wok ou uma panela grande com tampa, e uma travessa refratária de fundo plano ou uma assadeira pouco funda que caiba lá dentro, como um prato de tarte ou uma forma quadrada de 8 polegadas. Untar levemente a travessa com uma fina camada de óleo vegetal.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: A travessa de cozedura a vapor deve ser perfeitamente plana para que as folhas de massa fiquem uniformes.
- 3
Levar água a ferver vivamente no wok ou na panela. Assim que ferver, reduzir ligeiramente o lume para manter um vapor intenso.
Cerca de 5 min
- 4
Mexer bem a massa dos noodles antes de cada utilização, porque os amidos tendem a assentar no fundo. Verter uma camada fina de massa para a travessa untada a vapor, apenas o suficiente para cobrir o fundo de maneira uniforme.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Quanto mais fina for a camada, mais delicada fica a folha de massa.
- 5
Colocar cuidadosamente a travessa no recipiente de cozedura a vapor, tapar e cozer a vapor durante 2-3 minutos, ou até a folha de massa ficar opaca e começarem a aparecer bolhas.
Cerca de 3 min
- 6
Retirar a folha de massa cozida a vapor do recipiente de cozedura a vapor. Com uma espátula ligeiramente untada com óleo ou um raspador de massa, desprender delicadamente a folha de massa de uma extremidade à outra, enrolando-a num rolo.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Untar a espátula com óleo evita que a massa cole e ajuda a criar rolos lisos.
- 7
Colocar o rolo de massa num prato limpo e repetir o processo de cozedura a vapor com a massa restante até a usar toda, untando a travessa cada vez.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: Manter os rolos de massa cozidos tapados evita que sequem enquanto termina o resto.
- 8
Enquanto os noodles estão a cozer a vapor, preparar o molho misturando o molho de soja, o molho de soja escuro, o óleo de sésamo, o açúcar e a água numa taça pequena. Bater com uma vara de arames até o açúcar dissolver.
Cerca de 2 min
- 9
Assim que todos os noodles estiverem enrolados, cortá-los em pedaços de uma dentada, com cerca de 1-2 polegadas de comprimento.
Cerca de 2 min
- 10
Dispor os pedaços de noodle nos pratos de servir. Regar generosamente com o molho preparado e finalizar com sementes de sésamo torradas e cebola de primavera cortada em fatias finas.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Servir de imediato, enquanto está quente.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 198,9kcal
- Proteína
- 3,3g
- Hidratos de carbono
- 32g
- Gordura
- 6,1g
- Fibra
- 1,2g
- Açúcar
- 1,5g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar o chee cheong fun e o molho restantes separadamente, em recipientes herméticos, no frigorífico.
Reaquecer os rolos de massa ao vapor durante alguns minutos, até ficarem macios, e depois aquecer suavemente o molho no fogão ou no micro-ondas.