Перейти к содержимому
Forkin
Side Dish

Bulgur Pilavi

This traditional Turkish bulgur pilaf is a hearty and flavorful side dish made with coarse bulgur, tomatoes, and green peppers. It's a simple, comforting recipe that pairs well with many main courses.

Оригинальный рецепт от Forkin

Общее время
40 мин
Порции
4
Сложность
Легко
На порцию
355 kcal
ВеганскоеВегетарианское

Информация об аллергенах: может содержать глютен. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.

Bulgur Pilavi

Подготовка

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 1,5 стаканcoarse bulgur, rinsed
  • 2 ст. л.vegetable oil
  • 1 шт.yellow onion, finely chopped
  • 1 шт.green bell pepper, diced
  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 1 ст. л.tomato paste
  • 1 стаканcanned diced tomato, undrained
  • 3 стаканhot vegetable broth
  • 1 ч. л.salt
  • 0,5 ч. л.black pepper, freshly ground
  • 0,5 ч. л.dried mint(необязательно)

garnish

  • 2 ст. л.fresh parsley, chopped(необязательно)

Инвентарь

measuring cups · fork · large pot · measuring spoons · wooden spoon · cutting board · knife

Приготовление

Шаг за шагом

  1. 1

    Heat the vegetable oil in a large pot or deep skillet over medium heat.

    Около 1 мин

  2. 2

    Add the yellow onion and green bell pepper to the pot and sauté for 5-7 minutes until softened.

    Около 7 мин

  3. 3

    Stir in the garlic and tomato paste, cooking for another 1-2 minutes until fragrant.

    Около 2 мин

    Совет повара: Be careful not to burn the garlic.

  4. 4

    Add the rinsed coarse bulgur and canned diced tomatoes, stirring to combine everything well.

    Около 1 мин

  5. 5

    Pour in the hot vegetable broth, then add the salt, black pepper, and dried mint (if using). Stir gently.

    Около 1 мин

  6. 6

    Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low, cover the pot tightly, and simmer for 15-20 minutes, or until the bulgur has absorbed all the liquid and is tender.

    Около 20 мин

    Совет повара: Do not lift the lid during simmering to retain steam.

  7. 7

    Remove the pot from the heat and let it rest, covered, for 5 minutes.

    Около 5 мин

    Совет повара: This resting period allows the bulgur to fully fluff up.

  8. 8

    Fluff the bulgur pilavi with a fork, then transfer to a serving dish. Garnish with fresh parsley, if desired, and serve warm.

    Около 1 мин

На порцию

Пищевая ценность

70%Оценка
Калории
355kcal
Белок
10,6g
Углеводы
63,8g
Жиры
8,5g
Клетчатка
14,5g
Сахара
6,8g

Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.

Правильное хранение

Хранение

Store leftover bulgur pilavi in an airtight container in the refrigerator.

Разогрев

Reheat gently in a microwave or on the stovetop with a splash of water or broth to prevent drying.