Перейти к содержимому
Forkin
Side DishMain Course

Simple Vegan Yellow Dal

This comforting and nutritious yellow dal recipe features split pigeon peas simmered with aromatic spices. It's a staple side dish that is both hearty and flavorful, perfect for a quick weeknight meal.

Оригинальный рецепт от Forkin

Общее время
40 мин
Порции
4
Сложность
Легко
На порцию
329 kcal
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена

Информация об аллергенах: может содержать горчица. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.

Simple Vegan Yellow Dal

Подготовка

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 1,5 стаканsplit pigeon pea, rinsed
  • 4 стаканwater
  • 0,5 ч. л.turmeric powder
  • 1 ч. л.salt

tarka

  • 2 ст. л.vegetable oil
  • 0,5 ч. л.mustard seed
  • 0,5 ч. л.cumin seed
  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 1 ч. л.ginger, grated
  • 1 шт.green chili, slit lengthwise

garnish

  • 2 ст. л.cilantro, fresh, chopped(необязательно)

Инвентарь

small pan · pot

Приготовление

Шаг за шагом

  1. 1

    Combine the split pigeon peas, water, turmeric powder, and salt in a medium pot.

    Около 2 мин

  2. 2

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low and simmer, uncovered, for 25-30 minutes, or until the dal is tender and creamy.

    Около 28 мин

    Совет повара: Skim off any foam that rises to the surface during the initial boiling.

  3. 3

    While the dal simmers, prepare the tarka by heating the vegetable oil in a small pan over medium heat.

    Около 1 мин

  4. 4

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.

    Около 1 мин

  5. 5

    Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Sauté for 1-2 minutes until fragrant and lightly browned.

    Около 2 мин

    Совет повара: Be careful not to burn the garlic.

  6. 6

    Pour the prepared tarka directly into the simmering dal.

    Совет повара: The sizzling sound is normal and indicates the flavors are infusing.

  7. 7

    Stir well to combine and cook for another 2-3 minutes.

    Около 3 мин

  8. 8

    Garnish with fresh chopped cilantro, if using, before serving.

На порцию

Пищевая ценность

78%Оценка
Калории
328,8kcal
Белок
16,9g
Углеводы
48,7g
Жиры
8,4g
Клетчатка
11,6g
Сахара
3,2g

Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.

Правильное хранение

Хранение

Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.

Разогрев

Reheat gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed to adjust consistency.