Simple Vegan Yellow Dal
This comforting and nutritious yellow dal recipe features split pigeon peas simmered with aromatic spices. It's a staple side dish that is both hearty and flavorful, perfect for a quick weeknight meal.
Оригинальный рецепт от Forkin
- Общее время
- 40 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Легко
- На порцию
- 329 kcal
Информация об аллергенах: может содержать горчица. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.
Подготовка
Ингредиенты
Ингредиенты
- 1,5 стаканsplit pigeon pea, rinsed
- 4 стаканwater
- 0,5 ч. л.turmeric powder
- 1 ч. л.salt
tarka
- 2 ст. л.vegetable oil
- 0,5 ч. л.mustard seed
- 0,5 ч. л.cumin seed
- 2 зубчикgarlic, minced
- 1 ч. л.ginger, grated
- 1 шт.green chili, slit lengthwise
garnish
- 2 ст. л.cilantro, fresh, chopped(необязательно)
Инвентарь
small pan · pot
Приготовление
Шаг за шагом
- 1
Combine the split pigeon peas, water, turmeric powder, and salt in a medium pot.
Около 2 мин
- 2
Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low and simmer, uncovered, for 25-30 minutes, or until the dal is tender and creamy.
Около 28 мин
Совет повара: Skim off any foam that rises to the surface during the initial boiling.
- 3
While the dal simmers, prepare the tarka by heating the vegetable oil in a small pan over medium heat.
Около 1 мин
- 4
Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot oil and let them splutter for about 30 seconds.
Около 1 мин
- 5
Stir in the minced garlic, grated ginger, and green chili. Sauté for 1-2 minutes until fragrant and lightly browned.
Около 2 мин
Совет повара: Be careful not to burn the garlic.
- 6
Pour the prepared tarka directly into the simmering dal.
Совет повара: The sizzling sound is normal and indicates the flavors are infusing.
- 7
Stir well to combine and cook for another 2-3 minutes.
Около 3 мин
- 8
Garnish with fresh chopped cilantro, if using, before serving.
На порцию
Пищевая ценность
- Калории
- 328,8kcal
- Белок
- 16,9g
- Углеводы
- 48,7g
- Жиры
- 8,4g
- Клетчатка
- 11,6g
- Сахара
- 3,2g
Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.
Правильное хранение
Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.
Reheat gently on the stovetop or in the microwave, adding a splash of water if needed to adjust consistency.