Перейти к содержимому
Forkin
Side DishMain Course

Simple Yellow Dal

This comforting yellow dal is a staple in many South Asian homes, offering a nourishing and flavorful side dish. Made with split yellow lentils, it's quick to prepare and pairs wonderfully with rice or flatbread.

Оригинальный рецепт от Forkin

Общее время
35 мин
Порции
4
Сложность
Легко
На порцию
303 kcal
ВегетарианскоеБез глютена

Информация об аллергенах: может содержать молоко и горчица. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.

Simple Yellow Dal

Подготовка

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 250 gtoor dal, rinsed
  • 960 mlwater
  • 0,5 ч. л.turmeric powder
  • 1 ч. л.salt

tempering

  • 2 ст. л.ghee
  • 0,5 ч. л.mustard seed
  • 0,5 ч. л.cumin seed
  • 1 шт.green chili, slit lengthwise
  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 1 ч. л.ginger, grated
  • 0,5 шт.onion, finely chopped
  • 0,5 шт.tomato, chopped

garnish

  • 2 ст. л.fresh coriander, chopped

Инвентарь

small pan · pot · cutting board · knife

Приготовление

Шаг за шагом

  1. 1

    Rinse the toor dal thoroughly under cold running water until the water runs clear; drain well.

    Около 2 мин

  2. 2

    Combine the rinsed dal, water, and turmeric powder in a medium pot or pressure cooker.

    Около 1 мин

  3. 3

    Bring the mixture to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to low, cover, and simmer for 20-25 minutes, or until the dal is tender and cooked through.

    Около 25 мин

    Совет повара: If using a pressure cooker, cook for 2-3 whistles on medium heat, then let the pressure release naturally.

  4. 4

    Once cooked, stir in the salt and mash the dal lightly with the back of a spoon to achieve a creamy consistency.

    Около 1 мин

    Совет повара: Adjust the consistency with a little hot water if you prefer a thinner dal.

  5. 5

    For the tempering, heat the ghee in a small pan over medium heat.

    Около 1 мин

    Совет повара: For a vegan option, use a neutral oil instead of ghee.

  6. 6

    Add the mustard seeds and cumin seeds to the hot ghee and let them splutter.

    Около 1 мин

  7. 7

    Stir in the green chili, minced garlic, and grated ginger and sauté for about 30 seconds until fragrant.

    Около 1 мин

  8. 8

    Add the finely chopped onion and cook until softened and translucent, about 3-5 minutes.

    Около 4 мин

  9. 9

    Stir in the chopped tomato and cook for another 2-3 minutes until it breaks down slightly.

    Около 3 мин

  10. 10

    Pour the tempering mixture into the cooked dal and mix well.

    Около 1 мин

  11. 11

    Garnish with fresh coriander before serving.

На порцию

Пищевая ценность

74%Оценка
Калории
303,3kcal
Белок
14,7g
Углеводы
44,4g
Жиры
8,3g
Клетчатка
10,5g
Сахара
4,5g

Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.

Правильное хранение

Хранение

Store leftover dal in an airtight container in the refrigerator.

Разогрев

Reheat gently on the stovetop over low heat, adding a splash of water if needed to adjust consistency.