Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Оригинальный рецепт от Forkin
- Общее время
- 5 мин
- Порции
- 1
- Сложность
- Легко
- На порцию
- 329 kcal
Информация об аллергенах: может содержать молоко, орехи и древесные орехи. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.
Подготовка
Ингредиенты
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 стаканmixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 ч. л.chia seed
- 0,5 щепоткаstevia, or other sugar substitute, to taste(необязательно)
Инвентарь
glass · spoon
Приготовление
Шаг за шагом
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Совет повара: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
На порцию
Пищевая ценность
- Калории
- 328,8kcal
- Белок
- 20,1g
- Углеводы
- 23,4g
- Жиры
- 17,9g
- Клетчатка
- 5,9g
- Сахара
- 13,5g
Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.
Правильное хранение
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.