Vegetarian Breakfast Burrito
These satisfying vegetarian breakfast burritos are packed with fluffy scrambled eggs, seasoned black beans, and melted cheese, all wrapped in a warm tortilla. They are perfect for a quick and hearty start to your day or for meal prepping.
Оригинальный рецепт от Forkin
- Общее время
- 30 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Легко
- На порцию
- 555 kcal
Информация об аллергенах: может содержать яйца, глютен и молоко. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.
Подготовка
Ингредиенты
Ингредиенты
- 8 шт.large egg
- 2 ст. л.milk
- 1 ст. л.olive oil
- 0,5 шт.yellow onion, finely diced
- 2 зубчикgarlic, minced
- 1 стаканblack beans, rinsed and drained
- 0,5 ч. л.cumin
- 0,5 ч. л.chili powder
- 0,5 ч. л.salt
- 0,25 ч. л.black pepper
- 4 шт.flour tortilla, large (10-inch)
- 1 стаканcheddar cheese, shredded
garnish
- 0,25 стаканsalsa(необязательно)
- 2 ст. л.fresh cilantro, chopped(необязательно)
Инвентарь
spatula · mixing bowl · whisk · large non-stick skillet
Приготовление
Шаг за шагом
- 1
Crack the eggs into a medium bowl, add the milk, salt, and pepper, then whisk until well combined and frothy.
Около 2 мин
- 2
Heat the olive oil in a large non-stick skillet over medium heat.
Около 1 мин
- 3
Add the diced yellow onion to the skillet and cook for 3-4 minutes until softened and translucent.
Около 4 мин
- 4
Stir in the minced garlic, black beans, cumin, and chili powder; cook for another 2 minutes until fragrant.
Около 2 мин
- 5
Pour the egg mixture into the skillet with the bean mixture and scramble gently with a spatula until cooked through but still soft.
Около 5 мин
Совет повара: Do not overcook the eggs; they should be moist.
- 6
Warm the flour tortillas either in a dry skillet, microwave, or oven until pliable.
Около 1 мин
Совет повара: Warm tortillas are easier to roll without tearing.
- 7
Lay each warm tortilla flat and spoon an even amount of the egg and bean mixture down the center.
Около 1 мин
- 8
Sprinkle the shredded cheddar cheese over the filling.
Около 1 мин
- 9
Fold in the sides of the tortilla, then tightly roll it up from the bottom to form a burrito.
Около 2 мин
- 10
Serve immediately, optionally topped with salsa and fresh cilantro.
На порцию
Пищевая ценность
- Калории
- 554,5kcal
- Белок
- 29,8g
- Углеводы
- 37g
- Жиры
- 31,1g
- Клетчатка
- 5,3g
- Сахара
- 4,4g
Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.
Правильное хранение
Store leftover burritos tightly wrapped in foil or plastic wrap in the refrigerator.
Reheat burritos in a microwave for 1-2 minutes or in a preheated oven at 175°C (350°F) for 10-15 minutes.