Перейти к содержимому
Forkin
BreakfastMain Course

Vegetarian Breakfast Burrito

These satisfying vegetarian breakfast burritos are packed with fluffy scrambled eggs, seasoned black beans, and melted cheese, all wrapped in a warm tortilla. They are perfect for a quick and hearty start to your day or for meal prepping.

Оригинальный рецепт от Forkin

Общее время
30 мин
Порции
4
Сложность
Легко
На порцию
555 kcal

Информация об аллергенах: может содержать яйца, глютен и молоко. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.

Vegetarian Breakfast Burrito

Подготовка

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 8 шт.large egg
  • 2 ст. л.milk
  • 1 ст. л.olive oil
  • 0,5 шт.yellow onion, finely diced
  • 2 зубчикgarlic, minced
  • 1 стаканblack beans, rinsed and drained
  • 0,5 ч. л.cumin
  • 0,5 ч. л.chili powder
  • 0,5 ч. л.salt
  • 0,25 ч. л.black pepper
  • 4 шт.flour tortilla, large (10-inch)
  • 1 стаканcheddar cheese, shredded

garnish

  • 0,25 стаканsalsa(необязательно)
  • 2 ст. л.fresh cilantro, chopped(необязательно)

Инвентарь

spatula · mixing bowl · whisk · large non-stick skillet

Приготовление

Шаг за шагом

  1. 1

    Crack the eggs into a medium bowl, add the milk, salt, and pepper, then whisk until well combined and frothy.

    Около 2 мин

  2. 2

    Heat the olive oil in a large non-stick skillet over medium heat.

    Около 1 мин

  3. 3

    Add the diced yellow onion to the skillet and cook for 3-4 minutes until softened and translucent.

    Около 4 мин

  4. 4

    Stir in the minced garlic, black beans, cumin, and chili powder; cook for another 2 minutes until fragrant.

    Около 2 мин

  5. 5

    Pour the egg mixture into the skillet with the bean mixture and scramble gently with a spatula until cooked through but still soft.

    Около 5 мин

    Совет повара: Do not overcook the eggs; they should be moist.

  6. 6

    Warm the flour tortillas either in a dry skillet, microwave, or oven until pliable.

    Около 1 мин

    Совет повара: Warm tortillas are easier to roll without tearing.

  7. 7

    Lay each warm tortilla flat and spoon an even amount of the egg and bean mixture down the center.

    Около 1 мин

  8. 8

    Sprinkle the shredded cheddar cheese over the filling.

    Около 1 мин

  9. 9

    Fold in the sides of the tortilla, then tightly roll it up from the bottom to form a burrito.

    Около 2 мин

  10. 10

    Serve immediately, optionally topped with salsa and fresh cilantro.

На порцию

Пищевая ценность

67%Оценка
Калории
554,5kcal
Белок
29,8g
Углеводы
37g
Жиры
31,1g
Клетчатка
5,3g
Сахара
4,4g

Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.

Правильное хранение

Хранение

Store leftover burritos tightly wrapped in foil or plastic wrap in the refrigerator.

Разогрев

Reheat burritos in a microwave for 1-2 minutes or in a preheated oven at 175°C (350°F) for 10-15 minutes.