Vegetarian Quesadillas
Crispy tortillas filled with melty cheese and a savory black bean and corn mixture. This quick and customizable snack is perfect for a light meal or appetizer.
Оригинальный рецепт от Forkin
- Общее время
- 25 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- Легко
- На порцию
- 1 046 kcal
Информация об аллергенах: может содержать глютен и молоко. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.
Подготовка
Ингредиенты
Ингредиенты
- 1 ст. л.olive oil
- 0,5 шт.yellow onion, finely diced
- 2 зубчикgarlic, minced
- 1 банкаblack beans, rinsed and drained
- 0,5 стаканcorn kernels, frozen or canned, drained
- 0,5 ч. л.chili powder
- 0,25 ч. л.cumin
- 0,25 ч. л.salt
- 0,13 ч. л.black pepper
- 4 шт.flour tortillas, 8-inch
- 1 стаканshredded cheddar cheese
for serving
- 2 ст. л.salsa(необязательно)
- 2 ст. л.sour cream(необязательно)
- 0,5 шт.avocado, sliced(необязательно)
Инвентарь
large skillet · knife
Приготовление
Шаг за шагом
- 1
Heat olive oil in a large skillet or pan over medium heat.
Около 1 мин
- 2
Add the yellow onion and cook until softened, about 3-5 minutes.
Около 4 мин
- 3
Stir in the garlic and cook for another minute until fragrant.
Около 1 мин
- 4
Add black beans, corn kernels, chili powder, cumin, salt, and black pepper to the skillet.
- 5
Cook the mixture for 3-5 minutes, stirring occasionally, until heated through.
Около 4 мин
- 6
Remove the bean mixture from the skillet and set aside.
- 7
Wipe the skillet clean if necessary, then return it to medium heat.
- 8
Place one flour tortilla in the hot skillet.
- 9
Sprinkle shredded cheddar cheese over half of the tortilla.
- 10
Spoon some of the bean and corn mixture over the cheese.
- 11
Fold the other half of the tortilla over the filling to create a half-moon shape.
- 12
Cook for 2-3 minutes per side, until the tortilla is golden brown and the cheese is melted and bubbly.
Около 5 мин
Совет повара: Adjust heat to prevent burning while ensuring cheese melts thoroughly.
- 13
Remove the cooked quesadilla from the skillet and repeat with the remaining tortillas, cheese, and bean mixture.
- 14
Slice each quesadilla into wedges and serve immediately with optional salsa, sour cream, or avocado.
На порцию
Пищевая ценность
- Калории
- 1 046kcal
- Белок
- 43,1g
- Углеводы
- 111,6g
- Жиры
- 48,2g
- Клетчатка
- 23,7g
- Сахара
- 7,6g
Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.
Правильное хранение
Store leftover quesadillas in an airtight container in the refrigerator.
Reheat in a dry skillet over medium heat or in a toaster oven until warmed through and crispy.