Lunch

Avocado Toast with Egg

Name: Avocado Toast with Egg
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1 porcija
Ingredients: 2 rezina whole wheat bread; 0,5 kos avocado; 1 kos egg; 0,5 žlička butter

Smashed avocado and a fried egg on toast — a protein-rich quick lunch.

Izvirni recept avtorja Forkin

Skupni čas: 8 min
Porcije: 1
Zahtevnost: Lahko
Na porcijo: 367 kcal

Vegetarijansko

Informacije o alergenih: lahko vsebuje jajca, gluten in mleko. Če imate alergijo, vedno preverite embalažo sestavin.

Priprava

Sestavine

2 rezinawhole wheat bread
0,5 kosavocado
1 kosegg
0,5 žličkabutter

Postopek

Korak za korakom

1
Toast the bread and mash avocado on top.
Približno 3 min
2
Fry the egg in butter and place on top of the avocado toast.
Približno 4 min

Na porcijo

Hranilne vrednosti

72%Ocena

Kalorije: 367,2kcal
Beljakovine: 15,8g
Ogljikovi hidrati: 31,9g
Maščobe: 21,2g
Vlaknine: 9,4g
Sladkorji: 4,1g

Ocena temelji na količinah sestavin v receptu. Vrednosti se lahko razlikujejo glede na znamke in zamenjave.