Lunch
Avocado Toast with Egg
Smashed avocado and a fried egg on toast — a protein-rich quick lunch.
Forkin tarafından hazırlanan özgün tarif
- Toplam süre
- 8 dk.
- Porsiyon
- 1
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon başına
- 367 kcal
Vejetaryen
Alerjen bilgisi: yumurta, gluten ve süt içerebilir. Alerjiniz varsa malzeme ambalajlarını mutlaka kontrol edin.
Ön hazırlık
Malzemeler
- 2 dilimwhole wheat bread
- 0,5 adetavocado
- 1 adetegg
- 0,5 çay kaşığıbutter
Hazırlanışı
Adım adım
- 1
Toast the bread and mash avocado on top.
Yaklaşık 3 dk.
- 2
Fry the egg in butter and place on top of the avocado toast.
Yaklaşık 4 dk.
Porsiyon başına
Besin değerleri
72%Puan
- Kalori
- 367,2kcal
- Protein
- 15,8g
- Karbonhidrat
- 31,9g
- Yağ
- 21,2g
- Lif
- 9,4g
- Şeker
- 4,1g
Tarifteki malzeme miktarlarından tahmin edilmiştir. Değerler markalara ve değişikliklere göre farklılık gösterebilir.