Overnight Oats with Berries
This simple recipe for overnight oats combines rolled oats with milk and chia seeds, allowing them to soften and thicken in the refrigerator overnight. It's a convenient and healthy breakfast option, easily customizable with your favorite fruits and toppings. Perfect for busy mornings, this dish offers a creamy texture and fresh berry flavor.
Forkin tarafından hazırlanan özgün tarif
- Toplam süre
- 6 sa. 5 dk.
- Porsiyon
- 2
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon başına
- 305 kcal
Alerjen bilgisi: gluten ve süt içerebilir. Alerjiniz varsa malzeme ambalajlarını mutlaka kontrol edin.
Ön hazırlık
Malzemeler
Malzemeler
- 1 su bardağırolled oats, old-fashioned
- 1 su bardağımilk, any kind
- 2 yemek kaşığıchia seeds
- 1 yemek kaşığımaple syrup
- 0,5 çay kaşığıvanilla extract
topping
- 0,5 su bardağıberries, fresh or frozen
Ekipman
spoon · jar
Hazırlanışı
Adım adım
- 1
Combine the rolled oats, milk, chia seeds, maple syrup, and vanilla extract in a jar or airtight container.
Yaklaşık 2 dk.
Aşçının notu: Ensure the container is large enough to allow for expansion as the oats and chia seeds absorb liquid.
- 2
Stir the mixture well to ensure all ingredients are thoroughly combined and no clumps remain at the bottom.
Yaklaşık 1 dk.
- 3
Cover the container and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.
Aşçının notu: The longer the oats rest, the creamier and thicker they will become.
- 4
In the morning, give the oats a good stir and add the berries on top.
Yaklaşık 1 dk.
Aşçının notu: If the mixture is too thick, add a splash more milk to reach your desired consistency.
- 5
Serve immediately and enjoy your overnight oats.
Aşçının notu: Feel free to add other toppings like nuts, seeds, or a dollop of yogurt.
Porsiyon başına
Besin değerleri
- Kalori
- 305,1kcal
- Protein
- 11,6g
- Karbonhidrat
- 46,5g
- Yağ
- 7,8g
- Lif
- 8,8g
- Şeker
- 15g
Tarifteki malzeme miktarlarından tahmin edilmiştir. Değerler markalara ve değişikliklere göre farklılık gösterebilir.
Tazeliğini koruyun
Store leftover overnight oats in an airtight container in the refrigerator.