Breakfast
Porridge with Blueberries
Warm porridge topped with fresh blueberries — a simple antioxidant-rich breakfast.
Forkin tarafından hazırlanan özgün tarif
- Toplam süre
- 7 dk.
- Porsiyon
- 1
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon başına
- 379 kcal
Vejetaryen
Alerjen bilgisi: gluten ve süt içerebilir. Alerjiniz varsa malzeme ambalajlarını mutlaka kontrol edin.
Ön hazırlık
Malzemeler
- 60 grolled oats
- 250 mlmilk
- 80 gblueberries
Hazırlanışı
Adım adım
- 1
Cook oats in milk for 5 minutes, stirring until thick.
Yaklaşık 5 dk.
- 2
Transfer to a bowl and top with blueberries.
Yaklaşık 1 dk.
Porsiyon başına
Besin değerleri
65%Puan
- Kalori
- 378,8kcal
- Protein
- 17,1g
- Karbonhidrat
- 61,3g
- Yağ
- 7g
- Lif
- 7,9g
- Şeker
- 21,5g
Tarifteki malzeme miktarlarından tahmin edilmiştir. Değerler markalara ve değişikliklere göre farklılık gösterebilir.