Sugar Free Greek Yogurt Parfait
This simple and satisfying sugar-free parfait layers creamy Greek yogurt with fresh berries and crunchy nuts. It's a quick and healthy breakfast or snack option that's naturally sweet and full of protein.
Forkin tarafından hazırlanan özgün tarif
- Toplam süre
- 5 dk.
- Porsiyon
- 1
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon başına
- 329 kcal
Alerjen bilgisi: süt, kuruyemişler ve sert kabuklu yemişler içerebilir. Alerjiniz varsa malzeme ambalajlarını mutlaka kontrol edin.
Ön hazırlık
Malzemeler
- 170 ggreek yogurt, plain, unsweetened
- 0,5 su bardağımixed berries, fresh or frozen and thawed
- 15 galmond, chopped
- 1 çay kaşığıchia seed
- 0,5 tutamstevia, or other sugar substitute, to taste(isteğe bağlı)
Ekipman
glass · spoon
Hazırlanışı
Adım adım
- 1
Gather all your ingredients.
- 2
In a glass or small bowl, add half of the greek yogurt.
- 3
Layer with half of the mixed berries and half of the chopped almonds.
- 4
Sprinkle with half of the chia seeds.
- 5
Repeat the layers with the remaining greek yogurt, mixed berries, chopped almonds, and chia seeds.
- 6
If desired, add a pinch of stevia or your preferred sugar substitute.
Aşçının notu: Taste the berries first; they might be sweet enough on their own.
- 7
Serve immediately and enjoy.
Porsiyon başına
Besin değerleri
- Kalori
- 328,8kcal
- Protein
- 20,1g
- Karbonhidrat
- 23,4g
- Yağ
- 17,9g
- Lif
- 5,9g
- Şeker
- 13,5g
Tarifteki malzeme miktarlarından tahmin edilmiştir. Değerler markalara ve değişikliklere göre farklılık gösterebilir.
Tazeliğini koruyun
Store any leftover parfait in an airtight container in the refrigerator.