Ambasha (äthiopisches Festtagsbrot)
Ambasha ist ein traditionelles äthiopisches Fladenbrot, das oft mit einem kunstvollen Muster verziert wird. Diese vegane Version ist weich und leicht süß, perfekt als Snack oder als Beilage zu einer Mahlzeit. Es ist ein wohltuendes Brot, das überraschend einfach zuzubereiten ist.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 1 Std. 55 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 376 kcal
Allergenhinweis: kann Gluten und Sesam enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Zutaten
- 500 gWeizenmehl für alle Zwecke
- 7 gaktive Trockenhefe
- 30 gZucker
- 5 gSalz
- 300 mlwarmes Wasser
- 30 mlPflanzenöl
Garnitur
- 1 TLSchwarzkümmelsamen(optional)
Küchenutensilien
Messbecher · Kuchengitter · Backblech · Backpapier · Messlöffel · Küchentuch · Messer · große Rührschüssel
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
In einer großen Rührschüssel das Weizenmehl, die Trockenhefe, den Zucker und das Salz vermengen.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Damit der Teig gut aufgeht, sollte die Hefe frisch sein.
- 2
Das warme Wasser und das Pflanzenöl nach und nach zu den trockenen Zutaten geben und verrühren, bis ein grober Teig entsteht.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Das Wasser sollte warm, aber nicht heiß sein, damit die Hefe aktiviert wird.
- 3
Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und 8-10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
Etwa 10 Min.
Küchentipp: Zu viel Mehl beim Kneten macht den Teig unnötig trocken; ein leicht klebriger Teig ist gut.
- 4
Den Teig in eine leicht geölte Schüssel legen, mit einem sauberen Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort 45-60 Minuten gehen lassen, oder bis er sich verdoppelt hat.
Etwa 1 Std.
Küchentipp: Ein ausgeschalteter Backofen mit eingeschaltetem Licht bietet dafür eine gute Umgebung.
- 5
Den Ofen auf 190°C (375°F) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Etwa 10 Min.
- 6
Den aufgegangenen Teig vorsichtig zusammendrücken und auf das vorbereitete Backblech geben.
Etwa 1 Min.
- 7
Den Teig zu einem runden Laib formen, etwa 20-25 cm (8-10 inches) im Durchmesser und 2-3 cm (1 inch) dick.
Etwa 2 Min.
- 8
Mit einem Messer oder einem Teigschaber ein dekoratives Muster auf die Oberfläche des Brots ritzen, dabei andrücken, aber nicht ganz durchschneiden.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Traditionelle Muster ähneln oft den Speichen eines Rads oder einem Stern.
- 9
Falls verwendet, die Nigellasamen über das Brot streuen.
- 10
30-35 Minuten backen, oder bis das Brot goldbraun ist und beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt.
Etwa 35 Min.
Küchentipp: Das Brot bräunt schnell, daher lohnt sich ein genauer Blick.
- 11
Aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitter auskühlen lassen, bevor es geschnitten und serviert wird.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Vollständiges Auskühlen verbessert die Textur und erleichtert das Schneiden.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 376,1kcal
- Eiweiß
- 8,9g
- Kohlenhydrate
- 69g
- Fett
- 6,3g
- Ballaststoffe
- 2,7g
- Zucker
- 5,3g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebenes Ambasha in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahren.
Scheiben im Toaster oder im Ofen erwärmen, bis sie weich sind.