Herzhafte Soljanka-Suppe
Diese authentische russische Soljanka wärmt die Seele: eine herzhafte und säuerliche Suppe voller geräucherter Fleischsorten, würziger Gewürzgurken und Oliven. Ihre reichhaltige, komplexe Brühe, die durch Tomatenmark und Gewürzgurkenlake noch vertieft wird, ist an den kältesten Tagen besonders wohltuend.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 1 Std. 25 Min.
- Portionen
- 6
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 338 kcal
Allergenhinweis: kann Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
Zutaten
- 1,5 lRinderbrühe
- 100 gSpeck, gewürfelt
- 200 gRäucherwurst, in Scheiben geschnitten
- 150 gKochschinken, in Streifen geschnitten
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 3 Stkeingelegte Gurke, gewürfelt
- 0,5 TasseEssiggurkenflüssigkeit
- 2 ELTomatenmark
- 0,5 Tasseschwarze Olive, entsteint und in Scheiben geschnitten
- 1 ELPflanzenöl
- 1 PriseSalz, nach Geschmack
- 1 Priseschwarzer Pfeffer, nach Geschmack
Garnitur
- 0,5 StkZitrone, in Scheiben, zum Garnieren
- 0,5 TasseSauerrahm, zum Servieren
- 2 ELfrischer Dill, gehackt, zum Garnieren
Küchenutensilien
Schmortopf · Schaumlöffel · Kochmesser · Schneidebrett · Messbecher · Messlöffel · Schöpflöffel
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Alle Zutaten vorbereiten: Den Speck würfeln, die Zwiebel hacken, die Rauchwurst und den Schinken in Streifen schneiden, die Gewürzgurken würfeln und die schwarzen Oliven in Scheiben schneiden. Den frischen Dill fein hacken.
Küchentipp: Eine gute Vorbereitung aller Zutaten vor dem Kochen macht den Ablauf deutlich reibungsloser und angenehmer.
- 2
Das Pflanzenöl in einem großen Schmortopf oder Topf mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert.
Etwa 1 Min.
- 3
Den gewürfelten Speck in das heiße Öl geben und unter gelegentlichem Rühren 5-7 Minuten braten, bis er goldbraun und knusprig ist.
Etwa 7 Min.
Küchentipp: Das langsame Auslassen des Specks lässt sein Fett vollständig austreten und sorgt für knusprigeren Speck und aromatischeres Fett zum Anbraten des Gemüses.
- 4
Den knusprigen Speck mit einem Schaumlöffel aus dem Topf nehmen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller beiseitestellen, dabei das ausgelassene Speckfett im Topf lassen.
- 5
Die gehackte Zwiebel mit dem Speckfett in den Topf geben und unter häufigem Rühren etwa 5 Minuten anschwitzen, bis sie weich und glasig ist.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Die Zwiebeln sollten vollständig weich sein, damit sie ihre Süße entfalten und die fertige Suppe nicht nach roher Zwiebel schmeckt.
- 6
Das Tomatenmark einrühren und 2 Minuten unter ständigem Rühren mitbraten, damit es leicht karamellisiert und sein Aroma sowie seine Farbe vertieft.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Kurzes Mitbraten des Tomatenmarks nimmt ihm den rohen, metallischen Geschmack und verstärkt seine kräftigen Umami-Noten.
- 7
Die geschnittene Rauchwurst und die Schinkenstreifen in den Topf geben und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten, bis das Fleisch leicht gebräunt und aromatisch ist.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Das Anbraten des Fleisches verleiht der Suppe eine weitere Schicht herzhafter Tiefe.
- 8
Die Rinderbrühe und die Gewürzgurkenlake angießen. Die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze sprudelnd aufkochen lassen und dann die Hitze auf niedrig reduzieren, damit sie sanft köchelt.
Etwa 5 Min.
- 9
Die gewürfelten Gewürzgurken und die geschnittenen schwarzen Oliven in die köchelnde Suppe geben. Gut umrühren, damit sich alles verbindet.
Küchentipp: Die Säure aus den Gewürzgurken und der Lake ist entscheidend für das charakteristisch säuerliche Geschmacksprofil der Soljanka.
- 10
Die Suppe 30 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich alle Aromen verbinden und vertiefen.
Etwa 30 Min.
Küchentipp: Ein langsames Köcheln statt eines schnellen Kochens verhilft der Suppe zu einem nuancierteren und harmonischeren Geschmack.
- 11
Die Suppe abschmecken und bei Bedarf mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer nachwürzen, dabei die Salzigkeit der Gewürzgurken und des Fleisches berücksichtigen.
Küchentipp: Vor dem Nachsalzen immer zuerst probieren, da das gepökelte Fleisch und die Gewürzgurken bereits deutlich Salz beitragen.
- 12
Den reservierten knusprigen Speck kurz vor dem Servieren unterrühren, damit er seine Textur behält.
Etwa 1 Min.
- 13
Die heiße Soljanka in einzelne Servierschalen schöpfen.
- 14
Jede Portion mit einer dünnen Scheibe frischer Zitrone, einem großzügigen Klecks saurer Sahne und etwas frischem Dill garnieren.
Küchentipp: Zitrone und saure Sahne sorgen für einen hellen, cremigen Kontrast, der die Reichhaltigkeit und Säure der Suppe perfekt ausbalanciert.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 338,4kcal
- Eiweiß
- 19,8g
- Kohlenhydrate
- 8,8g
- Fett
- 25,3g
- Ballaststoffe
- 1,5g
- Zucker
- 3,9g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Soljanka wird traditionell mit einer Zitronenscheibe, einem Klecks saurer Sahne und frischem Dill serviert, die wichtig sind, um die reichhaltigen und säuerlichen Aromen auszubalancieren. Für ein noch authentischeres Ergebnis passen auch ein paar Kapern zusammen mit den Oliven gut dazu. Zu dieser Suppe schmeckt außerdem eine Scheibe dunkles Roggenbrot zum Dippen.
Reste der Soljanka in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Die Soljanka vorsichtig auf dem Herd bei mittlerer bis niedriger Hitze unter gelegentlichem Rühren erwärmen, bis sie durch und durch heiß ist. Nicht kräftig aufkochen lassen, da dies die Textur des Fleisches beeinträchtigen kann. Bei Bedarf einen Schuss Brühe oder Wasser zugeben, wenn sie zu dick geworden ist.
Weitere Rezepte
Alle RezepteKnoblauch-Naan
Dieses Rezept ergibt weiches, zähes Naan-Brot mit Knoblauch, perfekt zum Aufnehmen von Currys oder als aromatische Beilage. Der Teig ist leicht zu verarbeiten und ergibt ein köstliches hausgemachtes Brot, das mit Restaurantversionen mithalten kann. Ein einfaches Finish mit aufgestrichener Knoblauchbutter sorgt für einen kräftigen Aromaschub.
1 Std. 25 Min. 420 kcalMelonenkugeln mit Limette
Ein einfaches und erfrischendes Obstdessert mit süßen Melonenkugeln in leichtem Limettensirup. Dieses Rezept ist an warmen Tagen ein ideales, leichtes Dessert und gelingt mit minimalem Aufwand.
35 Min. 70 kcalKulfi
Dieses traditionelle pakistanische Eisdessert ist reichhaltiger und dichter als Speiseeis, da Milch langsam reduziert wird, bis sie eindickt und leicht karamellisiert. Es wird mit aromatischem Kardamom und Pistazien verfeinert und ist eine köstliche, cremige Süßspeise für jeden Anlass.
7 Std. 50 Min. 356 kcalKlassische Pelmeni
Diese traditionellen russischen Teigtaschen sind mit einer herzhaften Mischung aus Hackfleisch und Zwiebeln gefüllt und von einem zarten, dünnen Teig umhüllt. Serviert werden sie typischerweise mit einem Klecks Sauerrahm und frischen Kräutern und ergeben ein wohliges, sättigendes Hauptgericht.
1 Std. 40 Min. 819 kcalGarnelen-Balchao
Dieses würzig-säuerliche goanische Garnelen-Balchao ist ein köstliches Hauptgericht, das zu Reis oder Brot serviert wird. Zarte Garnelen werden von einer leuchtenden, essigbasierten Masala mit der Schärfe roter Chilischoten umhüllt. Beim Ziehen werden die Aromen intensiver, wodurch sich das Gericht ideal zum Vorbereiten eignet.
2 Std. 304 kcalKlassisches Ratatouille
Dieses traditionelle provenzalische französische Schmorgemüse vereint ein buntes Sommergemüse-Medley aus Aubergine, Zucchini und Paprika, das in einer reichhaltigen Tomatensauce langsam gegart wird. Es ist ein aromatisches und sättigendes veganes Gericht, das sich als Hauptgericht oder Beilage genießen lässt.
1 Std. 25 Min. 203 kcalJapanischer Mischreis
Dieses japanische Mischreisgericht vereint Reis, der mit Dashi gewürzt ist, mit herzhaftem Hähnchen, erdigen Pilzen und zartem Wurzelgemüse. Alles gart zusammen in einem Topf und ergibt eine aromatische, wohltuende Mahlzeit. Es ist ein perfektes Gericht für ein Abendessen unter der Woche.
55 Min. 446 kcal