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Forkin

Saag aloo

Este plato tradicional indio combina patatas tiernas cocinadas con espinacas de un verde intenso y una mezcla de especias aromáticas. Es un acompañamiento reconfortante y lleno de sabor para cualquier comida, naturalmente vegano y sin gluten.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
40 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
208 kcal
VeganaVegetarianaSin gluten
Saag aloo

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 500 gpatata, pelado y cortado en cubos de 1 pulgada
  • 300 gespinacas, lavado y picado grueso
  • 1 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 3 dienteajo, picado
  • 15 gjengibre, rallado
  • 1 udchile verde, finamente picado
  • 1 cdtasemilla de comino
  • 0,5 cdtacúrcuma en polvo
  • 1 cdtacilantro molido
  • 0,5 cdtagaram masala
  • 2 cdaaceite vegetal
  • 120 mlagua
  • 0,75 cdtasal

guarnición

  • 15 gcilantro fresco, picado(opcional)

Utensilios

sartén grande · cuchillo · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite vegetal en una sartén grande o una olla a fuego medio.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Usar una sartén con tapa es importante, porque la necesitarás más adelante para la cocción a fuego lento.

  2. 2

    Añade las semillas de comino y deja que chisporroteen unos 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  3. 3

    Incorpora la cebolla amarilla y cocina hasta que se ablande y quede translúcida, unos 5-7 minutos.

    Unos 6 min

    Nota de cocina: Remueve de vez en cuando para evitar que se queme.

  4. 4

    Añade el ajo picado, el jengibre rallado y el chile verde, y cocina otro minuto hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ten cuidado de no quemar el ajo.

  5. 5

    Incorpora la cúrcuma, el coriandro molido y la sal, y cocina 30 segundos para tostar las especias.

  6. 6

    Añade las patatas en dados y remueve para que queden bien cubiertas con las especias.

    Unos 1 min

  7. 7

    Vierte el agua, lleva la mezcla a un hervor suave, tapa la sartén y cocina 10-12 minutos, o hasta que las patatas estén casi tiernas.

    Unos 12 min

    Nota de cocina: Comprueba las patatas pinchándolas con un tenedor; deben estar firmes pero ceder ligeramente.

  8. 8

    Destapa la sartén, añade las espinacas picadas y remueve suavemente hasta que se marchiten, lo que debería tardar unos 3-5 minutos.

    Unos 4 min

    Nota de cocina: Las espinacas reducirán mucho su volumen.

  9. 9

    Incorpora el garam masala y cocina otro minuto.

    Unos 1 min

  10. 10

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

    Nota de cocina: Añade más sal si hace falta.

  11. 11

    Decora con cilantro fresco antes de servir, si lo usas.

Por ración

Nutrición

75%Puntuación
Calorías
207,7kcal
Proteínas
5,8g
Hidratos
30,2g
Grasas
8g
Fibra
5,8g
Azúcar
3,1g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de saag aloo en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en una sartén a fuego medio o en el microondas hasta que se caliente por completo; si parece seco, añade un chorrito de agua.