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Forkin

Saag aloo

Este plato tradicional indio combina patatas tiernas cocinadas con espinacas de un verde intenso y una mezcla de especias aromáticas. Es un acompañamiento reconfortante y lleno de sabor para cualquier comida, naturalmente vegano y sin gluten.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
40 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
208 kcal
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VeganaVegetarianaSin gluten
Saag aloo

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 500 gpatata, pelado y cortado en cubos de 1 pulgada
  • 300 gespinacas, lavado y picado grueso
  • 1 udcebolla amarilla, finamente picado
  • 3 dienteajo, picado
  • 15 gjengibre, rallado
  • 1 udchile verde, finamente picado
  • 1 cdtasemilla de comino
  • 0,5 cdtacúrcuma en polvo
  • 1 cdtacilantro molido
  • 0,5 cdtagaram masala
  • 2 cdaaceite vegetal
  • 120 mlagua
  • 0,75 cdtasal

guarnición

  • 15 gcilantro fresco, picado(opcional)

Utensilios

sartén grande · cuchillo · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite vegetal en una sartén grande o una olla a fuego medio.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Usar una sartén con tapa es importante, porque la necesitarás más adelante para la cocción a fuego lento.

  2. 2

    Añade las semillas de comino y deja que chisporroteen unos 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  3. 3

    Incorpora la cebolla amarilla y cocina hasta que se ablande y quede translúcida, unos 5-7 minutos.

    Unos 6 min

    Nota de cocina: Remueve de vez en cuando para evitar que se queme.

  4. 4

    Añade el ajo picado, el jengibre rallado y el chile verde, y cocina otro minuto hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Ten cuidado de no quemar el ajo.

  5. 5

    Incorpora la cúrcuma, el coriandro molido y la sal, y cocina 30 segundos para tostar las especias.

  6. 6

    Añade las patatas en dados y remueve para que queden bien cubiertas con las especias.

    Unos 1 min

  7. 7

    Vierte el agua, lleva la mezcla a un hervor suave, tapa la sartén y cocina 10-12 minutos, o hasta que las patatas estén casi tiernas.

    Unos 12 min

    Nota de cocina: Comprueba las patatas pinchándolas con un tenedor; deben estar firmes pero ceder ligeramente.

  8. 8

    Destapa la sartén, añade las espinacas picadas y remueve suavemente hasta que se marchiten, lo que debería tardar unos 3-5 minutos.

    Unos 4 min

    Nota de cocina: Las espinacas reducirán mucho su volumen.

  9. 9

    Incorpora el garam masala y cocina otro minuto.

    Unos 1 min

  10. 10

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

    Nota de cocina: Añade más sal si hace falta.

  11. 11

    Decora con cilantro fresco antes de servir, si lo usas.

Por ración

Nutrición

Calorías
207,7kcal
Proteínas
5,8g
Hidratos
30,2g
Grasas
8g
Fibra
5,8g
Azúcar
3,1g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras de saag aloo en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en una sartén a fuego medio o en el microondas hasta que se caliente por completo; si parece seco, añade un chorrito de agua.

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