Ambasha (pane delle feste etiope)
L'ambasha è un pane piatto tradizionale etiope, spesso decorato con un motivo elaborato. Questa versione vegana è morbida e leggermente dolce, perfetta come snack o in accompagnamento a un pasto. È un pane rassicurante, sorprendentemente semplice da preparare.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 1 h 55 min
- Porzioni
- 6
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 376 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e sesamo. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Ingredienti
- 500 gFarina per tutti gli usi
- 7 glievito secco attivo
- 30 gzucchero
- 5 gsale
- 300 mlacqua tiepida
- 30 mlolio vegetale
guarnizione
- 1 cucchiainosemi di nigella(facoltativo)
Attrezzatura
tazze dosatori · griglia di raffreddamento · teglia da forno · carta da forno · cucchiai dosatori · canovaccio · coltello · ciotola grande per mescolare
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
In una ciotola capiente, unire la farina bianca, il lievito di birra secco attivo, lo zucchero e il sale.
Circa 2 min
Nota dello chef: Assicurarsi che il lievito sia fresco per una corretta lievitazione.
- 2
Aggiungere gradualmente l'acqua tiepida e l'olio vegetale agli ingredienti secchi, mescolando fino a formare un impasto grezzo.
Circa 3 min
Nota dello chef: L'acqua deve essere tiepida al tatto, non calda, per attivare il lievito.
- 3
Trasferire l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare per 8-10 minuti finché non diventa liscio ed elastico.
Circa 10 min
Nota dello chef: Resistere alla tentazione di aggiungere troppa farina durante l'impasto; un impasto leggermente appiccicoso va bene.
- 4
Mettere l'impasto in una ciotola leggermente oliata, coprirla con un canovaccio pulito e lasciare lievitare in un luogo caldo per 45-60 minuti, o fino al raddoppio del volume.
Circa 1 h
Nota dello chef: Un forno spento e tiepido con la luce accesa può creare un buon ambiente per la lievitazione.
- 5
Preriscaldare il forno a 190°C (375°F). Foderare una teglia con carta da forno.
Circa 10 min
- 6
Sgonfiare delicatamente l'impasto lievitato e trasferirlo sulla teglia preparata.
Circa 1 min
- 7
Dare all'impasto la forma di una pagnotta rotonda, di circa 20-25 cm (8-10 pollici) di diametro e 2-3 cm (1 pollice) di spessore.
Circa 2 min
- 8
Con un coltello o un raschietto per impasto, creare un motivo decorativo sulla superficie del pane, premendo senza tagliare fino in fondo.
Circa 3 min
Nota dello chef: I motivi tradizionali spesso ricordano i raggi di una ruota o una stella.
- 9
Se si usano, cospargere i semi di nigella sulla superficie del pane.
- 10
Cuocere per 30-35 minuti, o fino a quando il pane è dorato e, battendolo sul fondo, suona vuoto.
Circa 35 min
Nota dello chef: Tenerlo d'occhio per evitare che scurisca troppo.
- 11
Togliere dal forno e lasciare raffreddare su una griglia prima di affettare e servire.
Circa 5 min
Nota dello chef: Il completo raffreddamento migliora la consistenza e rende più facile affettare.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 376,1kcal
- Proteine
- 8,9g
- Carboidrati
- 69g
- Grassi
- 6,3g
- Fibre
- 2,7g
- Zuccheri
- 5,3g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare l'ambasha avanzato in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.
Scaldare le fette nel tostapane o in forno fino a renderle morbide.