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Forkin

Ambasha (pane delle feste etiope)

L'ambasha è un pane piatto tradizionale etiope, spesso decorato con un motivo elaborato. Questa versione vegana è morbida e leggermente dolce, perfetta come snack o in accompagnamento a un pasto. È un pane rassicurante, sorprendentemente semplice da preparare.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 55 min
Porzioni
6
Difficoltà
Media
Per porzione
376 kcal
VeganaVegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e sesamo. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Ambasha (pane delle feste etiope)

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 500 gFarina per tutti gli usi
  • 7 glievito secco attivo
  • 30 gzucchero
  • 5 gsale
  • 300 mlacqua tiepida
  • 30 mlolio vegetale

guarnizione

  • 1 cucchiainosemi di nigella(facoltativo)

Attrezzatura

tazze dosatori · griglia di raffreddamento · teglia da forno · carta da forno · cucchiai dosatori · canovaccio · coltello · ciotola grande per mescolare

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola capiente, unire la farina bianca, il lievito di birra secco attivo, lo zucchero e il sale.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Assicurarsi che il lievito sia fresco per una corretta lievitazione.

  2. 2

    Aggiungere gradualmente l'acqua tiepida e l'olio vegetale agli ingredienti secchi, mescolando fino a formare un impasto grezzo.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: L'acqua deve essere tiepida al tatto, non calda, per attivare il lievito.

  3. 3

    Trasferire l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare per 8-10 minuti finché non diventa liscio ed elastico.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Resistere alla tentazione di aggiungere troppa farina durante l'impasto; un impasto leggermente appiccicoso va bene.

  4. 4

    Mettere l'impasto in una ciotola leggermente oliata, coprirla con un canovaccio pulito e lasciare lievitare in un luogo caldo per 45-60 minuti, o fino al raddoppio del volume.

    Circa 1 h

    Nota dello chef: Un forno spento e tiepido con la luce accesa può creare un buon ambiente per la lievitazione.

  5. 5

    Preriscaldare il forno a 190°C (375°F). Foderare una teglia con carta da forno.

    Circa 10 min

  6. 6

    Sgonfiare delicatamente l'impasto lievitato e trasferirlo sulla teglia preparata.

    Circa 1 min

  7. 7

    Dare all'impasto la forma di una pagnotta rotonda, di circa 20-25 cm (8-10 pollici) di diametro e 2-3 cm (1 pollice) di spessore.

    Circa 2 min

  8. 8

    Con un coltello o un raschietto per impasto, creare un motivo decorativo sulla superficie del pane, premendo senza tagliare fino in fondo.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: I motivi tradizionali spesso ricordano i raggi di una ruota o una stella.

  9. 9

    Se si usano, cospargere i semi di nigella sulla superficie del pane.

  10. 10

    Cuocere per 30-35 minuti, o fino a quando il pane è dorato e, battendolo sul fondo, suona vuoto.

    Circa 35 min

    Nota dello chef: Tenerlo d'occhio per evitare che scurisca troppo.

  11. 11

    Togliere dal forno e lasciare raffreddare su una griglia prima di affettare e servire.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Il completo raffreddamento migliora la consistenza e rende più facile affettare.

Per porzione

Valori nutrizionali

71%Punteggio
Calorie
376,1kcal
Proteine
8,9g
Carboidrati
69g
Grassi
6,3g
Fibre
2,7g
Zuccheri
5,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare l'ambasha avanzato in un contenitore ermetico a temperatura ambiente.

Riscaldamento

Scaldare le fette nel tostapane o in forno fino a renderle morbide.