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Forkin

Zuppa cremosa di carote e zenzero

Questa vivace zuppa di carote e zenzero è un piatto confortante e nutriente, perfetto per un pranzo leggero o come antipasto caldo. Carote fresche e zenzero dal gusto vivace vengono lasciati sobbollire fino a diventare teneri, poi frullati in una consistenza liscia e cremosa senza alcun latticino.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
40 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
173 kcal
Zuppa cremosa di carote e zenzero

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 1 cucchiaioolio d'oliva
  • 1 pzcipolla gialla, tritato
  • 2 spicchioaglio, tritato
  • 2 cucchiaiozenzero, grattugiato
  • 450 gcarota, sbucciato e affettato
  • 4 tazzabrodo di verdure
  • 0,5 tazzalatte di cocco intero
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero, macinato al momento

guarnizione

  • 2 cucchiaiocoriandolo fresco, tritato(facoltativo)

Attrezzatura

frullatore · pentola grande · tagliere · coltello

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Scaldare l'olio d'oliva in una pentola capiente o in una cocotte di ghisa a fuoco medio.

    Circa 1 min

  2. 2

    Aggiungere la cipolla gialla e cuocere fino a quando si ammorbidisce, per circa 5-7 minuti.

    Circa 6 min

  3. 3

    Unire l'aglio e lo zenzero e cuocere per un altro minuto, fino a quando diventano profumati.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: L'aglio si brucia facilmente.

  4. 4

    Aggiungere le carote nella pentola e saltare per 3-5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

    Circa 4 min

  5. 5

    Versare il brodo vegetale, quindi aggiungere il sale e il pepe nero.

    Circa 1 min

  6. 6

    Portare il composto a ebollizione, quindi abbassare il fuoco, coprire e lasciar sobbollire per 15-20 minuti, o fino a quando le carote sono molto tenere.

    Circa 18 min

    Nota dello chef: Le carote dovrebbero essere facilmente forabili con una forchetta.

  7. 7

    Trasferire con cautela la zuppa in un frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza completamente liscia.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: È meglio lavorare a lotti se il frullatore è piccolo. Occorre prestare attenzione quando si frullano liquidi caldi.

  8. 8

    Rimettere la zuppa frullata nella pentola a fuoco basso.

  9. 9

    Unire il latte di cocco intero e scaldare per 2-3 minuti, senza far bollire.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Dopo aver aggiunto il latte di cocco, il composto non deve bollire, per evitare che si separi.

  10. 10

    Assaggiare e regolare il condimento secondo necessità.

  11. 11

    Servire caldo, guarnendo con coriandolo fresco, se desiderato.

Per porzione

Valori nutrizionali

67%Punteggio
Calorie
172,8kcal
Proteine
3,3g
Carboidrati
19,3g
Grassi
10,5g
Fibre
4g
Zuccheri
8,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente sul fornello a fuoco medio-basso oppure nel microonde fino a quando non è ben caldo.