Gobi Manchurian
Un popolare antipasto indo-cinese, il Gobi Manchurian unisce cimette di cavolfiore fritte e croccanti a una salsa dolce, acidula e piccante. Questa versione vegana offre un delizioso equilibrio di consistenze e sapori.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 45 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 336 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
Ingredienti
- 500 gcavolfiore, tagliato a cimette
- 3 tazzaolio vegetale, per frittura profonda
pastella
- 0,5 tazzaFarina per tutti gli usi
- 0,25 tazzaamido di mais
- 1 cucchiainopasta aglio e zenzero
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero, macinato
- 0,5 tazzaacqua
salsa
- 1 cucchiaiozenzero, tritate finemente
- 1 cucchiaioaglio, tritate finemente
- 1 pzpeperoncino verde, inciso
- 0,25 pzcipolla gialla, tritate finemente
- 0,5 pzpeperone, a cubetti
- 2 cucchiaiosalsa di soia
- 2 cucchiaioketchup di pomodoro
- 1 cucchiaiosalsa di peperoncino
- 1 cucchiainoaceto di riso
- 1 cucchiainozucchero
miscela
- 1 cucchiainoamido di mais
- 2 cucchiaioacqua
guarnizione
- 2 pzcipollotto, tritato
Attrezzatura
schiumarola · wok · padella alta · carta assorbente · ciotola grande · frusta
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
In una ciotola capiente, mescolare la farina, l'amido di mais, la pasta di zenzero e aglio, il sale e il pepe nero per la pastella.
Circa 2 min
- 2
Aggiungere gradualmente l'acqua agli ingredienti secchi, sbattendo fino a ottenere una pastella liscia, senza grumi e di consistenza media.
Circa 3 min
Nota dello chef: La pastella deve essere abbastanza densa da rivestire le cimette di cavolfiore.
- 3
Aggiungere le cimette di cavolfiore alla pastella e mescolare delicatamente per assicurarsi che siano completamente ricoperte.
Circa 2 min
- 4
Scaldare l'olio vegetale in una padella profonda o in un wok a fuoco medio-alto fino a raggiungere circa 170°C (340°F).
Circa 5 min
Nota dello chef: La temperatura dell'olio si verifica facendo cadere una piccola quantità di pastella: deve sfrigolare e salire immediatamente in superficie.
- 5
Lasciare cadere con cautela le cimette di cavolfiore pastellate nell'olio caldo, friggendo a lotti per evitare di sovraffollare la padella.
Circa 8 min
Nota dello chef: Sovraffollare la padella abbassa la temperatura dell'olio e rende il cavolfiore molle.
- 6
Friggere ogni lotto per 3-4 minuti, o fino a quando il cavolfiore sarà dorato e croccante.
- 7
Rimuovere il cavolfiore fritto con una schiumarola e disporlo su un piatto foderato di carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
Circa 1 min
- 8
In un'altra padella o in un wok, scaldare un cucchiaio dell'olio vegetale rimasto a fuoco medio.
Circa 1 min
- 9
Aggiungere lo zenzero tritato, l'aglio e il peperoncino verde, quindi saltare per 30 secondi fino a sprigionare il loro profumo.
Circa 1 min
- 10
Unire la cipolla gialla tritata e il peperone a dadini, cuocendo per 2-3 minuti fino a quando iniziano ad ammorbidirsi.
Circa 3 min
Nota dello chef: Le verdure devono restare leggermente croccanti, quindi non cuocerle troppo.
- 11
Aggiungere nella padella la salsa di soia, il ketchup di pomodoro, la salsa chili, l'aceto di riso e lo zucchero, mescolando per amalgamare bene.
Circa 1 min
- 12
In una piccola ciotola, sbattere insieme l'amido di mais e l'acqua per creare una miscela.
Circa 1 min
- 13
Versare la miscela di amido di mais nella salsa, mescolando continuamente fino a quando la salsa si addensa.
Circa 1 min
- 14
Aggiungere le cimette di cavolfiore fritte alla salsa addensata e mescolare rapidamente per ricoprirle in modo uniforme.
Circa 1 min
Nota dello chef: Lavorare rapidamente aiuta a mantenere il cavolfiore croccante.
- 15
Guarnire con i cipollotti tritati e servire immediatamente.
Nota dello chef: Il Gobi Manchurian dà il meglio di sé appena preparato.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 335,7kcal
- Proteine
- 5,4g
- Carboidrati
- 34,9g
- Grassi
- 20,3g
- Fibre
- 4g
- Zuccheri
- 7,1g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare gli avanzi di Gobi Manchurian in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare in padella a fuoco medio oppure in forno fino a quando ben caldo, anche se potrebbe perdere parte della croccantezza.