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Forkin

Gyeran Mari (frittata arrotolata coreana)

Gyeran Mari è un contorno coreano molto popolare, preparato con sottili strati di uova condite arrotolati. Si gusta spesso a colazione, a pranzo o come parte di un pasto più abbondante, offrendo un boccone morbido e saporito.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
25 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
168 kcal

Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Gyeran Mari (frittata arrotolata coreana)

Preparazione

Ingredienti

  • 6 pzuovo
  • 0,25 tazzacarota, tritato finemente
  • 2 cucchiaiocipollotto, tritate finemente
  • 0,25 cucchiainosale
  • 0,13 cucchiainopepe nero, macinato
  • 1 cucchiaioolio per cucinare

Attrezzatura

spatola · ciotola per mescolare · tagliere · coltello · frusta · padella antiaderente

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Rompere le uova in una ciotola media.

  2. 2

    Aggiungere nella ciotola la carota tagliata finemente a dadini, il cipollotto tritato finemente, il sale e il pepe nero.

  3. 3

    Sbattere accuratamente il composto di uova fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati e le uova risultano leggermente spumose.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Non devono rimanere grossi pezzi di albume.

  4. 4

    Scaldare una padella antiaderente o una padella di circa 8-10 pollici di diametro a fuoco medio-basso.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Una padella rettangolare può facilitare l'arrotolamento, ma va bene anche una rotonda.

  5. 5

    Aggiungere l'olio di cottura nella padella e ruotarla per rivestire uniformemente il fondo.

  6. 6

    Versare circa un terzo del composto di uova nella padella, inclinando la padella per formare uno strato sottile e uniforme che copra il fondo.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Il fuoco basso aiuta a evitare che l'uovo cuocia troppo rapidamente.

  7. 7

    Quando l'uovo si rapprende ma in superficie è ancora leggermente umido, arrotolarlo delicatamente da un lato all'altro della padella usando una spatola o le bacchette.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Se cuoce fino a diventare completamente sodo, non si attaccherà quando si aggiungerà lo strato successivo.

  8. 8

    Spingere l'uovo arrotolato su un lato della padella.

  9. 9

    Versare un altro terzo del composto di uova nello spazio vuoto della padella, facendo in modo che parte del nuovo composto finisca sotto l'uovo arrotolato per aiutarlo ad aderire.

    Circa 1 min

  10. 10

    Quando questo nuovo strato è per lo più rappreso ma ancora un po' umido, arrotolare il rotolo di uova già formato sopra il nuovo strato, continuando a creare un rotolo più spesso.

    Circa 2 min

  11. 11

    Ripetere con il composto di uova rimasto, aggiungendolo alla padella e arrotolando l'omelette fino a esaurire tutte le uova e ottenere un rotolo spesso e composto da più strati.

    Circa 4 min

    Nota dello chef: Una pressione delicata durante l'arrotolamento aiuta gli strati ad aderire tra loro.

  12. 12

    Cuocere il rotolo finito per un altro minuto o due, ruotandolo per assicurarsi che tutti i lati siano leggermente dorati e ben cotti.

    Circa 2 min

  13. 13

    Trasferire il Gyeran Mari su un tagliere.

  14. 14

    Lasciarlo raffreddare leggermente per qualche minuto prima di tagliarlo in pezzi spessi 1 pollice.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Il raffreddamento aiuta l'omelette a mantenere meglio la forma quando viene tagliata.

  15. 15

    Servire caldo e gustare.

Per porzione

Valori nutrizionali

75%Punteggio
Calorie
167,5kcal
Proteine
11g
Carboidrati
1,9g
Grassi
13g
Fibre
0,3g
Zuccheri
1,3g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli eventuali avanzi di Gyeran Mari in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare delicatamente nel microonde o in una padella leggermente unta a fuoco basso fino a quando non sarà ben caldo.