Gyeran Mari (frittata arrotolata coreana)
Gyeran Mari è un contorno coreano molto popolare, preparato con sottili strati di uova condite arrotolati. Si gusta spesso a colazione, a pranzo o come parte di un pasto più abbondante, offrendo un boccone morbido e saporito.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 25 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Media
- Per porzione
- 168 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere uova. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
- 6 pzuovo
- 0,25 tazzacarota, tritato finemente
- 2 cucchiaiocipollotto, tritate finemente
- 0,25 cucchiainosale
- 0,13 cucchiainopepe nero, macinato
- 1 cucchiaioolio per cucinare
Attrezzatura
spatola · ciotola per mescolare · tagliere · coltello · frusta · padella antiaderente
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Rompere le uova in una ciotola media.
- 2
Aggiungere nella ciotola la carota tagliata finemente a dadini, il cipollotto tritato finemente, il sale e il pepe nero.
- 3
Sbattere accuratamente il composto di uova fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati e le uova risultano leggermente spumose.
Circa 2 min
Nota dello chef: Non devono rimanere grossi pezzi di albume.
- 4
Scaldare una padella antiaderente o una padella di circa 8-10 pollici di diametro a fuoco medio-basso.
Circa 1 min
Nota dello chef: Una padella rettangolare può facilitare l'arrotolamento, ma va bene anche una rotonda.
- 5
Aggiungere l'olio di cottura nella padella e ruotarla per rivestire uniformemente il fondo.
- 6
Versare circa un terzo del composto di uova nella padella, inclinando la padella per formare uno strato sottile e uniforme che copra il fondo.
Circa 1 min
Nota dello chef: Il fuoco basso aiuta a evitare che l'uovo cuocia troppo rapidamente.
- 7
Quando l'uovo si rapprende ma in superficie è ancora leggermente umido, arrotolarlo delicatamente da un lato all'altro della padella usando una spatola o le bacchette.
Circa 2 min
Nota dello chef: Se cuoce fino a diventare completamente sodo, non si attaccherà quando si aggiungerà lo strato successivo.
- 8
Spingere l'uovo arrotolato su un lato della padella.
- 9
Versare un altro terzo del composto di uova nello spazio vuoto della padella, facendo in modo che parte del nuovo composto finisca sotto l'uovo arrotolato per aiutarlo ad aderire.
Circa 1 min
- 10
Quando questo nuovo strato è per lo più rappreso ma ancora un po' umido, arrotolare il rotolo di uova già formato sopra il nuovo strato, continuando a creare un rotolo più spesso.
Circa 2 min
- 11
Ripetere con il composto di uova rimasto, aggiungendolo alla padella e arrotolando l'omelette fino a esaurire tutte le uova e ottenere un rotolo spesso e composto da più strati.
Circa 4 min
Nota dello chef: Una pressione delicata durante l'arrotolamento aiuta gli strati ad aderire tra loro.
- 12
Cuocere il rotolo finito per un altro minuto o due, ruotandolo per assicurarsi che tutti i lati siano leggermente dorati e ben cotti.
Circa 2 min
- 13
Trasferire il Gyeran Mari su un tagliere.
- 14
Lasciarlo raffreddare leggermente per qualche minuto prima di tagliarlo in pezzi spessi 1 pollice.
Circa 3 min
Nota dello chef: Il raffreddamento aiuta l'omelette a mantenere meglio la forma quando viene tagliata.
- 15
Servire caldo e gustare.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 167,5kcal
- Proteine
- 11g
- Carboidrati
- 1,9g
- Grassi
- 13g
- Fibre
- 0,3g
- Zuccheri
- 1,3g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare gli eventuali avanzi di Gyeran Mari in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare delicatamente nel microonde o in una padella leggermente unta a fuoco basso fino a quando non sarà ben caldo.