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Forkin

Frittelle di platano

Queste semplici frittelle di platano sono un contorno naturalmente dolce e saporito. I platani maturi vengono schiacciati e mescolati con le spezie, poi fritti in padella fino a doratura. Offrono un piacevole contrasto di consistenze e un assaggio dei Caraibi.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
30 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
249 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Frittelle di platano

Preparazione

Ingredienti

  • 2 pzplatano maturo, sbucciato
  • 0,5 cucchiainoaglio in polvere
  • 0,5 cucchiainocipolla in polvere
  • 0,25 cucchiainopaprica affumicata
  • 0,5 cucchiainosale
  • 0,25 cucchiainopepe nero
  • 2 cucchiaioolio di cocco

Attrezzatura

pentola · padella grande · ciotola grande · schiacciapatate

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Tagliare i platani sbucciati in rondelle spesse 1 pollice.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: I platani devono essere maturi (gialli con macchie nere) per ottenere una frittella più dolce.

  2. 2

    Disporre le rondelle di platano in una pentola media e coprirle con acqua. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e sobbollire per 10-12 minuti, o fino a quando saranno molto tenere.

    Circa 12 min

    Nota dello chef: I platani dovrebbero essere facilmente forabili con una forchetta quando sono pronti.

  3. 3

    Scolare accuratamente i platani cotti e trasferirli in una ciotola capiente.

    Circa 1 min

  4. 4

    Schiacciare i platani con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere un composto liscio. Non dovrebbero esserci grossi grumi.

    Circa 3 min

  5. 5

    Aggiungere l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika affumicata, il sale e il pepe nero ai platani schiacciati. Mescolare bene fino a incorporare uniformemente tutti gli ingredienti.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Assaggiare e regolare il condimento se lo si desidera.

  6. 6

    Formare il composto di platano in 8-10 piccole polpette, spesse circa 1/2 pollice.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Ungere leggermente le mani per evitare che il composto si attacchi.

  7. 7

    Scaldare l'olio di cocco in una padella capiente a fuoco medio.

    Circa 1 min

  8. 8

    Disporre con cura le frittelle di platano nella padella calda, facendo attenzione a non sovraffollare la padella. Cuocere per 3-5 minuti per lato, fino a doratura e leggera croccantezza.

    Circa 8 min

    Nota dello chef: Cuocere in più riprese, se necessario.

  9. 9

    Rimuovere le frittelle cotte dalla padella e servire calde.

    Circa 1 min

Per porzione

Valori nutrizionali

64%Punteggio
Calorie
248,7kcal
Proteine
2,2g
Carboidrati
49,2g
Grassi
7,6g
Fibre
3,7g
Zuccheri
22,6g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare le frittelle di platano avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare in una padella asciutta a fuoco medio fino a quando sono ben calde e leggermente croccanti.