Frittelle di platano
Queste semplici frittelle di platano sono un contorno naturalmente dolce e saporito. I platani maturi vengono schiacciati e mescolati con le spezie, poi fritti in padella fino a doratura. Offrono un piacevole contrasto di consistenze e un assaggio dei Caraibi.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 30 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 249 kcal
Preparazione
Ingredienti
- 2 pzplatano maturo, sbucciato
- 0,5 cucchiainoaglio in polvere
- 0,5 cucchiainocipolla in polvere
- 0,25 cucchiainopaprica affumicata
- 0,5 cucchiainosale
- 0,25 cucchiainopepe nero
- 2 cucchiaioolio di cocco
Attrezzatura
pentola · padella grande · ciotola grande · schiacciapatate
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Tagliare i platani sbucciati in rondelle spesse 1 pollice.
Circa 2 min
Nota dello chef: I platani devono essere maturi (gialli con macchie nere) per ottenere una frittella più dolce.
- 2
Disporre le rondelle di platano in una pentola media e coprirle con acqua. Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e sobbollire per 10-12 minuti, o fino a quando saranno molto tenere.
Circa 12 min
Nota dello chef: I platani dovrebbero essere facilmente forabili con una forchetta quando sono pronti.
- 3
Scolare accuratamente i platani cotti e trasferirli in una ciotola capiente.
Circa 1 min
- 4
Schiacciare i platani con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere un composto liscio. Non dovrebbero esserci grossi grumi.
Circa 3 min
- 5
Aggiungere l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, la paprika affumicata, il sale e il pepe nero ai platani schiacciati. Mescolare bene fino a incorporare uniformemente tutti gli ingredienti.
Circa 2 min
Nota dello chef: Assaggiare e regolare il condimento se lo si desidera.
- 6
Formare il composto di platano in 8-10 piccole polpette, spesse circa 1/2 pollice.
Circa 5 min
Nota dello chef: Ungere leggermente le mani per evitare che il composto si attacchi.
- 7
Scaldare l'olio di cocco in una padella capiente a fuoco medio.
Circa 1 min
- 8
Disporre con cura le frittelle di platano nella padella calda, facendo attenzione a non sovraffollare la padella. Cuocere per 3-5 minuti per lato, fino a doratura e leggera croccantezza.
Circa 8 min
Nota dello chef: Cuocere in più riprese, se necessario.
- 9
Rimuovere le frittelle cotte dalla padella e servire calde.
Circa 1 min
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 248,7kcal
- Proteine
- 2,2g
- Carboidrati
- 49,2g
- Grassi
- 7,6g
- Fibre
- 3,7g
- Zuccheri
- 22,6g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Conservare le frittelle di platano avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero.
Riscaldare in una padella asciutta a fuoco medio fino a quando sono ben calde e leggermente croccanti.