Gołąbki (Charutos de Couve Polacos)
Reconfortantes e substanciosos, os gołąbki são charutos de couve polacos tradicionais, recheados com uma mistura saborosa de carne picada e arroz, cozinhados lentamente num rico molho de tomate. Esta receita oferece uma versão clássica deste prato tão apreciado, perfeita para uma refeição de família reconfortante.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 3 h
- Doses
- 6
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 590 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter ovos e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 1 uncabeça de couve, grande, sem o miolo
recheio
- 500 gcarne de porco moída, magro
- 500 gcarne moída, magro
- 1 chávenaarroz, cru, de grão curto
- 1 uncebola amarela, finamente picado
- 1 unovo, grande
- 1 ccsal
- 0,5 ccpimenta preta, moído na hora
molho
- 800 gtomates amassados enlatados
- 2 chávenaágua
- 2 chávenacaldo de frango
- 2 unfolha de louro
- 0,5 ccbagas de pimenta-da-jamaica
- 1 ccaçúcar
- 2 csmanteiga
guarnição
- 2 csendro fresco, picado, para guarnecer(opcional)
Utensílios
pinças · panela de ferro fundido · tigela grande · panela grande · faca · tábua de cortar
A preparação
Passo a passo
- 1
Levar a ferver uma panela grande com água salgada. Colocar cuidadosamente a couve inteira e sem o coração na água a ferver.
Nota do cozinheiro: A panela deve ser suficientemente grande para submergir completamente a couve.
- 2
Cozer a couve durante 10-15 minutos, ou até as folhas exteriores amolecerem e se poderem descolar facilmente.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Usar pinças para retirar delicadamente as folhas amolecidas à medida que ficarem maleáveis e voltar a colocar a couve restante na água para continuar a cozer.
- 3
Quando todas as folhas tiverem sido retiradas, cortar a parte mais grossa da nervura central de cada folha de couve para as tornar mais fáceis de enrolar.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: Não cortar demasiado, apenas o suficiente para tornar a folha flexível.
- 4
Cozer o arroz de acordo com as instruções da embalagem até ficar quase pronto e escorrer o excesso de água.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Deve ainda oferecer uma ligeira resistência, porque acabará de cozer no molho.
- 5
Numa tigela grande, misturar a carne de porco picada, a carne de vaca picada, o arroz cozido, a cebola amarela finamente picada, o ovo, o sal e a pimenta-preta. Misturar bem até ficar homogéneo.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: Usar as mãos é a forma mais eficaz de misturar o recheio de maneira uniforme.
- 6
Para montar os gołąbki, colocar uma folha de couve estendida. Colocar uma colherada do recheio de carne e arroz perto da extremidade do caule.
Nota do cozinheiro: A quantidade de recheio depende do tamanho da folha de couve, normalmente 2-3 colheres de sopa.
- 7
Dobrar a extremidade do caule da folha sobre o recheio, depois dobrar os lados da folha e enrolar firmemente em direção à ponta.
Nota do cozinheiro: Enrolá-los o mais firmemente possível para evitar que se desfaçam durante a cozedura.
- 8
Repetir com as restantes folhas de couve e o recheio.
Cerca de 20 min
- 9
Forrar o fundo de um tacho grande de fundo grosso ou de uma caçarola de ferro com quaisquer folhas pequenas de couve ou nervuras aparadas que tenham sobrado para evitar que os gołąbki se agarrem.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Isto também acrescenta mais sabor ao molho.
- 10
Dispor os gołąbki enrolados, bem juntos, em camadas no tacho preparado.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Podem ser empilhados, mas tentar mantê-los o mais arrumados possível.
- 11
Numa tigela separada, misturar com um batedor os tomates triturados em lata, a água, o caldo de galinha, as folhas de louro, as bagas de pimenta-da-Jamaica e o açúcar para o molho.
Cerca de 2 min
- 12
Deitar o molho por cima dos gołąbki no tacho, garantindo que fiquem maioritariamente submersos. Colocar a manteiga por cima.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Se o líquido não os cobrir, adicionar um pouco mais de água ou caldo.
- 13
Levar o líquido a fervilhar suavemente em lume médio, depois baixar para lume brando, tapar a panela e deixar cozinhar durante pelo menos 1.5 a 2 horas, ou até a couve ficar muito tenra e o recheio ficar completamente cozinhado.
Cerca de 2 h
Nota do cozinheiro: Quanto mais tempo fervilharem em lume brando, mais tenros e saborosos ficarão.
- 14
Retirar as folhas de louro e as bagas de pimenta-da-Jamaica antes de servir.
Cerca de 1 min
- 15
Servir quente, guarnecendo com endro fresco, se desejado.
Nota do cozinheiro: Os gołąbki ficam excelentes servidos com uma colherada de natas azedas.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 589,5kcal
- Proteína
- 35,2g
- Hidratos de carbono
- 25,6g
- Gordura
- 39,5g
- Fibra
- 8,2g
- Açúcar
- 14,7g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar os gołąbki que sobrarem num recipiente hermético no frigorífico.
Aquecer suavemente num tacho no fogão ou no micro-ondas até ficarem bem quentes.