Pancakes à la banane
Ces pancakes à la banane simples sont un petit-déjeuner délicieux et facile à préparer. Des bananes mûres sont écrasées puis incorporées à une pâte légère, pour des pancakes naturellement sucrés et moelleux.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 25 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 381 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir œufs, gluten et lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Ingrédients
- 1,5 tasseFarine de blé tout usage
- 2 c. à s.sucre en poudre
- 2 c. à c.levure chimique
- 0,5 c. à c.bicarbonate de soude
- 0,5 c. à c.sel
- 1 tasselait
- 1 pceœuf
- 2 c. à s.beurre sans sel, fondu
- 1 c. à c.extrait de vanille
- 2 pcebanane mûre, écrasé
pour la cuisson
- 1 c. à s.beurre
Matériel
plancha · grand bol · spatule · bol moyen · fouet · poêle antiadhésive
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un grand saladier, fouettez ensemble la farine tout usage, le sucre en poudre, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel.
Environ 1 min
- 2
Dans un saladier moyen séparé, fouettez ensemble le lait, l'œuf, le beurre non salé fondu et l'extrait de vanille.
Environ 1 min
- 3
Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et mélangez juste jusqu'à homogénéité.
Environ 1 min
Note du chef : Un mélange excessif peut rendre les pancakes durs, et quelques grumeaux sont acceptables.
- 4
Incorporez délicatement la banane mûre écrasée.
Environ 1 min
- 5
Faites chauffer une grande poêle antiadhésive ou une plaque chauffante à feu moyen.
Environ 2 min
Note du chef : Un bon test consiste à verser quelques gouttes d'eau sur la poêle : elles doivent grésiller et s'évaporer rapidement.
- 6
Ajoutez un peu de beurre pour la cuisson dans la poêle chaude et répartissez-le uniformément.
- 7
Versez environ une portion de pâte par pancake dans la poêle, en laissant un peu d'espace entre eux.
- 8
Faites cuire 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que des bulles se forment à la surface.
Environ 5 min
Note du chef : Les pancakes se retournent seulement lorsque des bulles apparaissent et que les bords semblent pris.
- 9
Retirez les pancakes cuits de la poêle et servez-les immédiatement. Répétez avec le reste de pâte, en ajoutant du beurre pour la cuisson au besoin.
Environ 4 min
Par portion
Nutrition
- Calories
- 381,2kcal
- Protéines
- 9,1g
- Glucides
- 60,9g
- Lipides
- 11,5g
- Fibres
- 2,8g
- Sucres
- 18,2g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les pancakes restants dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez les pancakes au grille-pain, au micro-ondes ou sur une plaque chauffante jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.