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Forkin

Avgolemono-Suppe

Diese klassische griechische Zitronen-Ei-Suppe ist leicht und dennoch sättigend. Sie wird mit einer aromatischen Hühnerbrühe zubereitet, die mit einer cremigen Eier-Zitronen-Mischung angedickt wird. Ein wohltuendes Gericht für jede Jahreszeit.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
139 kcal
Glutenfrei

Allergenhinweis: kann Eier enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Avgolemono-Suppe

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 1.000 mlHühnerbrühe
  • 50 gRundkornreis
  • 3 StkEi, groß, getrennt
  • 2 StkZitrone, Saft von
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Garnitur

  • 1 ELfrischer Dill, gehackt(optional)

Küchenutensilien

2 mittelgroße Schüsseln · Schöpflöffel · großer Topf · Schneebesen

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Hühnerbrühe in einen großen Topf geben und bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen.

    Etwa 5 Min.

  2. 2

    Den Kurzkornreis in die kochende Brühe geben, die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 15-20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis zart ist.

    Etwa 20 Min.

    Küchentipp: Regelmäßiges Umrühren verhindert, dass der Reis am Topfboden festklebt.

  3. 3

    Während der Reis kocht, die Eigelbe und Eiweiße in zwei separate mittelgroße Schüsseln trennen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Es sollte kein Eigelb in das Eiweiß gelangen, damit das Ergebnis optimal wird.

  4. 4

    Das Eiweiß in der Schüssel kräftig verquirlen, bis es schaumig ist.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Für schnelleres Aufschäumen kann ein elektrischer Mixer verwendet werden.

  5. 5

    Den Zitronensaft zu dem schaumigen Eiweiß geben und weiter verquirlen, bis alles gut vermischt ist.

    Etwa 1 Min.

  6. 6

    Die Eigelbe in die Eiweiß-Zitronen-Mischung verquirlen, bis alles glatt und blassgelb ist.

    Etwa 1 Min.

  7. 7

    Wenn der Reis gar ist, die Eier-Zitronen-Mischung langsam temperieren, indem nach und nach etwa 2 Kellen der heißen Brühe in die Eiermischung gegossen und dabei ständig verquirlt werden.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: Das langsame Zugeben der heißen Brühe verhindert, dass die Eier stocken.

  8. 8

    Den Topf vom Herd nehmen und die temperierte Eier-Zitronen-Mischung langsam in die heiße Suppe gießen, dabei ständig rühren.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Nach dem Hinzufügen der Eiermischung darf die Suppe nicht wieder aufkochen, sonst gerinnt sie.

  9. 9

    Die Suppe mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer abschmecken.

  10. 10

    Sofort servieren und nach Wunsch mit frischem Dill garnieren.

Pro Portion

Nährwerte

70%Score
Kalorien
138,8kcal
Eiweiß
9,1g
Kohlenhydrate
16,9g
Fett
4,9g
Ballaststoffe
1,9g
Zucker
2,7g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste der Avgolemono-Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Auf dem Herd bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Suppe gerade warm ist. Nicht kochen lassen.