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Forkin

Fisch im Backteig

Ein unkompliziertes Rezept für klassischen Fisch im Backteig mit einer leichten, knusprigen Hülle. Der einfache Teig ist mit wenigen Vorratszutaten schnell angerührt und bildet beim Frittieren die perfekte Kruste. Dieses Gericht eignet sich ideal als sättigende Mahlzeit für den Alltag.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
20 Min.
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
545 kcal
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Allergenhinweis: kann Fisch und Gluten enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Fisch im Backteig

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

Zutaten

  • 450 gWeißfischfilet, wie Kabeljau oder Schellfisch, in 2 Portionen geschnitten
  • 250 mlPflanzenöl, zum Braten

Teig

  • 125 gWeizenmehl für alle Zwecke
  • 1 TLBackpulver
  • 0,5 TLSalz
  • 30 mlApfelessig
  • 150 mlkaltes Wasser, eiskalt ist am besten

Würzung

  • 0,25 TLSalz

Küchenutensilien

Lochspatel · große Bratpfanne · Küchenpapier · Kuchengitter · Rührschüssel · Schneebesen

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Fischfilets mit Küchenpapier vollständig trocken tupfen und rundum mit dem Würzsalz würzen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Sehr trockener Fisch sorgt dafür, dass der Teig richtig haftet.

  2. 2

    Weizenmehl, Backpulver und das für den Teig vorgesehene Salz in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen.

    Etwa 1 Min.

  3. 3

    Apfelessig und kaltes Wasser zu den trockenen Zutaten gießen und zu einem glatten, dicken Teig verquirlen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Einige kleine Klümpchen sind in Ordnung; darauf achten, den Teig nicht zu stark zu verrühren.

  4. 4

    Das Pflanzenöl etwa 2cm (3/4 Zoll) hoch in eine große Pfanne mit schwerem Boden gießen und bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: Das Öl ist bereit, wenn ein Tropfen Teig sofort zischt. Die ideale Temperatur beträgt 180 °C (350 °F).

  5. 5

    Ein Fischfilet in den Teig tauchen, wenden, bis es vollständig überzogen ist, und überschüssigen Teig abtropfen lassen.

    Etwa 1 Min.

  6. 6

    Das Filet im Backteig vorsichtig in das heiße Öl legen und dabei vom Körper weg absenken, um Spritzer zu vermeiden.

  7. 7

    Auf jeder Seite 3-4 Minuten frittieren, bis der Teig tief goldbraun und knusprig ist.

    Etwa 8 Min.

    Küchentipp: Die Pfanne nicht überfüllen, da dies die Öltemperatur senken und zu fettigem Fisch führen kann. Bei Bedarf portionsweise garen.

  8. 8

    Den gegarten Fisch mit einem gelochten Pfannenwender aus der Pfanne nehmen und zum Abtropfen auf ein Kuchengitter legen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Das Abtropfen auf einem Gitter statt auf Küchenpapier hält die Unterseite des Fisches knusprig.

  9. 9

    Die übrigen Fischfilets ebenfalls mit Teig überziehen und frittieren, dann sofort servieren.

    Etwa 2 Min.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
544,5kcal
Eiweiß
46,4g
Kohlenhydrate
48,2g
Fett
17,8g
Ballaststoffe
1,9g
Zucker
0,2g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Für ein optimales Ergebnis im Backofen oder in der Heißluftfritteuse bei 190 °C (375 °F) 5-7 Minuten erwärmen, bis der Fisch knusprig ist.

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