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Forkin

Gurken-Raita

Ein erfrischendes, kühlendes indisches Würzgericht aus geriebener Gurke und Joghurt, mit einer feinen Gewürznote abgeschmeckt. Es passt perfekt, um scharfe Gerichte auszubalancieren, oder als leichte Beilage.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
25 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
92 kcal
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VegetarischGlutenfrei

Allergenhinweis: kann Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Gurken-Raita

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

  • 1 StkGurke, gerieben
  • 2 TasseNaturjoghurt, vollfett oder fettarm
  • 0,25 Stkrote Zwiebel, fein gehackt(optional)
  • 0,5 Stkgrüne Chilischote, fein gehackt(optional)
  • 2 ELfrischer Koriander, gehackt
  • 0,5 TLKreuzkümmelgewürz, geröstet
  • 0,25 TLschwarzes Salz(optional)
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Küchenutensilien

Reibe · Rührschüssel

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Gurke raspeln und überschüssige Flüssigkeit mit den Händen oder einem sauberen Küchentuch vorsichtig ausdrücken.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Das Entfernen der überschüssigen Flüssigkeit verhindert, dass die Raita zu wässrig wird.

  2. 2

    In einer mittelgroßen Rührschüssel den Naturjoghurt, die geriebene Gurke, die rote Zwiebel (falls verwendet) und die grüne Chili (falls verwendet) vermengen.

    Etwa 2 Min.

  3. 3

    Frischen Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel, Schwarzsalz (falls verwendet), Salz und schwarzen Pfeffer zur Mischung geben.

    Etwa 1 Min.

  4. 4

    Alle Zutaten gut verrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.

    Etwa 1 Min.

  5. 5

    Die Schüssel abdecken und mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Etwa 15 Min.

    Küchentipp: Das Kühlen verbessert den Geschmack und die erfrischende Wirkung der Raita.

  6. 6

    Kalt als Beilage zu einem Lieblingsgericht aus der indischen Küche servieren.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
92,2kcal
Eiweiß
5g
Kohlenhydrate
9,7g
Fett
4,2g
Ballaststoffe
0,7g
Zucker
7,5g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Raita in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

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