Gurken-Raita
Ein erfrischendes, kühlendes indisches Würzgericht aus geriebener Gurke und Joghurt, mit einer feinen Gewürznote abgeschmeckt. Es passt perfekt, um scharfe Gerichte auszubalancieren, oder als leichte Beilage.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 25 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 92 kcal
Allergenhinweis: kann Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
- 1 StkGurke, gerieben
- 2 TasseNaturjoghurt, vollfett oder fettarm
- 0,25 Stkrote Zwiebel, fein gehackt(optional)
- 0,5 Stkgrüne Chilischote, fein gehackt(optional)
- 2 ELfrischer Koriander, gehackt
- 0,5 TLKreuzkümmelgewürz, geröstet
- 0,25 TLschwarzes Salz(optional)
- 0,5 TLSalz
- 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Küchenutensilien
Reibe · Rührschüssel
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Die Gurke raspeln und überschüssige Flüssigkeit mit den Händen oder einem sauberen Küchentuch vorsichtig ausdrücken.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Das Entfernen der überschüssigen Flüssigkeit verhindert, dass die Raita zu wässrig wird.
- 2
In einer mittelgroßen Rührschüssel den Naturjoghurt, die geriebene Gurke, die rote Zwiebel (falls verwendet) und die grüne Chili (falls verwendet) vermengen.
Etwa 2 Min.
- 3
Frischen Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel, Schwarzsalz (falls verwendet), Salz und schwarzen Pfeffer zur Mischung geben.
Etwa 1 Min.
- 4
Alle Zutaten gut verrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
Etwa 1 Min.
- 5
Die Schüssel abdecken und mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Etwa 15 Min.
Küchentipp: Das Kühlen verbessert den Geschmack und die erfrischende Wirkung der Raita.
- 6
Kalt als Beilage zu einem Lieblingsgericht aus der indischen Küche servieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 92,2kcal
- Eiweiß
- 5g
- Kohlenhydrate
- 9,7g
- Fett
- 4,2g
- Ballaststoffe
- 0,7g
- Zucker
- 7,5g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebene Raita in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Weitere Rezepte
Alle RezepteGeröstete Bananencreme
Ein schlichtes, aber elegantes Dessert aus tief aromatischen gerösteten Bananen mit einem Hauch Rum und Zucker, das anschließend mit Sahne aufgeschlagen wird, bis es leicht und luftig ist. Diese cremige, reichhaltige Nachspeise lässt sich gut vorbereiten und gekühlt servieren.
1 Std. 45 Min. 561 kcalPekannuss-Puddingkuchen
Dieser einfache Pekannusskuchen verwendet Vanillepuddingpulver als Abkürzung für eine cremige Puddingfüllung. Er ist eine unkomplizierte und schnelle Alternative zur traditionellen Variante und liefert mit minimalem Aufwand ein reiches, nussiges Aroma.
3 Std. 50 Min. 538 kcalKartoffel-Bhaji
Dieses einfache Kartoffelpfannen-Gericht im bengalischen Stil besteht aus dünn geschnittenen Kartoffeln, die mit aromatischen Gewürzen gegart werden, bis sie zart und leicht gebräunt sind. Es ist eine schnelle und aromatische Beilage, die gut zu Reis oder Fladenbrot passt. Die Zubereitung ist unkompliziert und ergibt ein wohliges, zufriedenstellendes Ergebnis.
40 Min. 228 kcalAloo Gosht (pakistanisches Kartoffel- und Lammcurry)
Dieses klassische Aloo-Gosht-Curry vereint die reichen, wohltuenden Aromen Pakistans. Zarte Lammstücke und weiche, stärkehaltige Kartoffeln werden in einer tief aromatischen, tomatenbasierten Sauce mit einer Mischung traditioneller Gewürze sanft geschmort. Dieses herzhafte und sättigende Gericht ist perfekt für ein gemütliches Familienessen und bringt den authentischen Geschmack südasiatischer Küche auf den Tisch.
1 Std. 40 Min. 580 kcalPasta alla Norma
Ein klassisches sizilianisches Pastagericht mit zarter Aubergine, einer reichhaltigen Tomatensauce und frischem Basilikum. Diese vegetarische Mahlzeit ist wohltuend und voller mediterraner Aromen, perfekt für ein sättigendes Abendessen.
1 Std. 666 kcalKlassische Madeleines
Diese zarten französischen Muschelkuchen sind leicht, luftig und haben die typische kleine Kuppe auf der Oberseite. Mit Zitronenschale aromatisiert, passen sie perfekt zu einer Tasse Tee oder Kaffee. Für beste Textur und besten Geschmack frisch genießen.
1 Std. 30 Min. 154 kcalLadopita
Erleben Sie den rustikalen Charme von Ladopita, einer traditionellen griechischen Olivenöl-Pie in einer köstlichen veganen Variante. Dieses herzhafte Gebäck hat eine bemerkenswert dünne, knusprige Kruste, die eine reichhaltige, aromatische Füllung umschließt, und eignet sich damit als feiner Snack oder als leichte, sättigende Mahlzeit.
1 Std. 25 Min. 467 kcal