Dhido
Dhido ist ein traditionelles nepalesisches Gericht aus Mehl, meist Hirse- oder Buchweizenmehl, das zu einer dicken, breiartigen Konsistenz gekocht wird. Es wird oft mit Currys, eingelegtem Gemüse oder Gundruk serviert. Diese vegane Version ist einfach, deftig und wohltuend.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 25 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 189 kcal
Allergenhinweis: kann Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
- 4,5 TasseWasser
- 1 ELGhee
- 1,5 TasseHirsemehl
- 0,5 TLSalz
Küchenutensilien
Spatel · Holzlöffel · Topf mit schwerem Boden
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Das Wasser in einem schweren Topf bei hoher Hitze zum sprudelnden Kochen bringen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Ein schwerer Topf hilft, Anbrennen zu verhindern.
- 2
Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und Ghee sowie Salz in das kochende Wasser geben.
- 3
Das Hirsemehl nach und nach in den Topf geben und dabei ständig mit einem Holzlöffel oder Spatel rühren, damit keine Klumpen entstehen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Das Mehl langsam zugeben und kräftig rühren ist der Schlüssel zu einem glatten Dhido.
- 4
Weiter rühren und die Masse an den Seiten des Topfs zerdrücken, bis sie einen dicken, glatten und zusammenhängenden Klumpen bildet, etwa 10-15 Minuten.
Etwa 15 Min.
Küchentipp: Der Dhido ist fertig, wenn er sich vom Topfrand löst und glänzend aussieht.
- 5
Vom Herd nehmen und vor dem Servieren ein paar Minuten im Topf ruhen lassen.
Küchentipp: Dadurch wird er leicht fester.
- 6
Heiß servieren und traditionell mit dem Rücken eines Löffels oder einer kleinen Schüssel zu einzelnen Portionen formen.
Küchentipp: Dazu passt besonders gut ein nepalesisches Curry oder Gundruk.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 189kcal
- Eiweiß
- 4,6g
- Kohlenhydrate
- 28,4g
- Fett
- 5,3g
- Ballaststoffe
- 4,4g
- Zucker
- 0,2g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebenes Dhido in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Sanft in der Mikrowelle mit einem Schuss Wasser erhitzen oder dämpfen, bis es warm und weich ist.
Weitere Rezepte
Alle RezeptePollo a la brasa
Eine küchentaugliche Variante des berühmten peruanischen Brathähnchens, das für seine unglaublich aromatische Marinade und seine knusprige, dunkle Haut bekannt ist. Eine Mischung aus Gewürzen, Chilipaste und Essig bildet eine rauchige, säuerliche Kruste, während das Fleisch innen saftig bleibt. Es ist ein großartiger Mittelpunkt einer Mahlzeit und wird häufig mit Pommes frites und einem cremigen Dip serviert.
1 Std. 45 Min.Himbasha (äthiopisches Fladenbrot)
Erleben Sie die warmen, einladenden Aromen Äthiopiens mit diesem traditionellen Himbasha-Fladenbrot. Fein mit Kardamom gewürzt und mit Schwarzkümmelsamen und Sesam bestreut, ist dieses weiche, leicht zähe Brot mit seinem schönen eingeschnittenen Muster ein wunderbarer Mittelpunkt für jede Mahlzeit oder Zusammenkunft.
2 Std. 45 Min. 326 kcalSri-lankisches Rote-Linsen-Curry
Dieses wohltuende sri-lankische Linsencurry ist ein Klassiker, zubereitet mit roten Linsen, die in einer aromatischen Kokosmilchbrühe weich gekocht werden. Es ist mild gewürzt und wunderbar cremig, perfekt als Beilage zu Reis oder Roti. Dieses Rezept bietet einen authentischen Geschmack der Inselküche.
35 Min. 552 kcalYemas de Santa Teresa
Diese traditionellen spanischen Süßigkeiten sind zarte, kleine Konfekte, die hauptsächlich aus Eigelb und Zucker bestehen. Sie haben eine reichhaltige, zart schmelzende Textur und ein helles, zitroniges Aroma. Perfekt als kleine Süßigkeit oder als Dessert nach dem Essen.
1 Std. 35 Min. 373 kcalSpaghetti mit Tomatensauce
Dieses klassische italienische Pastagericht besteht aus einer einfachen, lebendigen Tomatensauce mit reifen Tomaten, Knoblauch und frischem Basilikum. Es ist eine schnelle und sättigende Mahlzeit, die die natürliche Süße frischer Zutaten hervorhebt. Diese Version ist vollständig pflanzlich und perfekt für ein leichtes, aromatisches Abendessen.
40 Min. 457 kcalKonafa
Dieses traditionelle ägyptische Dessert besteht aus zerkleinertem Filoteig, bekannt als Konafa-Teig, der mit einer cremigen Käsefüllung geschichtet wird. Es wird goldbraun und knusprig gebacken und anschließend mit einem duftenden, süßen Sirup übergossen. Eine köstliche Leckerei für jeden Anlass.
1 Std. 30 Min. 1.102 kcalMarinierter gebackener Tofu
Dieses Rezept zeigt festen Tofu, der nach dem Einlegen in eine herzhafte und leicht süße Marinade im Ofen goldbraun und knusprig gebacken wird. Er ist eine vielseitige Proteinquelle, die sich zu Salaten und Sandwiches geben lässt oder als Hauptgericht mit den Lieblingsbeilagen serviert werden kann.
1 Std. 10 Min. 152 kcal