Klassisches englisches Frühstück
Ein herzhaftes, klassisches Frühstück mit Spiegeleiern, Speck, Würstchen, Bohnen in Tomatensauce und Toast. Diese traditionelle Mahlzeit ist perfekt für einen Wochenendgenuss oder einen kräftigen Start in den Tag.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 30 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 920 kcal
Allergenhinweis: kann Eier, Gluten und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
- 4 StkSchweinewurst
- 4 Stkgeräucherter Speck
- 2 StkEi
- 200 gBaked Beans in Tomatensauce (Dose)
- 2 StkWeißbrot, in Scheiben geschnitten
- 10 gButter
- 1 ELPflanzenöl
- 1 PriseSalz
- 1 Priseschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Küchenutensilien
Teller · Bratpfanne · Kochtopf · Toaster
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Etwa 1 Min.
- 2
Die Schweinswürstchen in die Pfanne geben und 10-12 Minuten unter gelegentlichem Wenden braten, bis sie gebräunt und durchgegart sind.
Etwa 12 Min.
Küchentipp: Die Würstchen sollten bis zu einer sicheren Kerntemperatur gegart sein.
- 3
Während die Würstchen garen, die Bohnen in Tomatensauce aus der Dose in einen kleinen Topf geben und bei niedriger Hitze sanft erwärmen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie durchgewärmt sind.
Etwa 8 Min.
Küchentipp: Die Bohnen sollten nicht kochen, sondern nur durchwärmen.
- 4
Sobald die Würstchen fast fertig sind, den geräucherten Speck in dieselbe Pfanne geben und 3-5 Minuten pro Seite braten, bis er nach Wunsch knusprig ist.
Etwa 7 Min.
Küchentipp: Die Garzeit des Specks richtet sich nach der gewünschten Knusprigkeit.
- 5
Die Würstchen und den Speck aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller warm halten.
Etwa 1 Min.
- 6
Die Eier in die heiße Pfanne schlagen (bei Bedarf noch etwas Öl hinzufügen) und 2-3 Minuten braten, bis das Eiweiß gestockt und das Eigelb noch flüssig ist oder nach Wunsch gar ist.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: Für perfekt flüssige Eigelbe ist mittlere bis niedrige Hitze ideal.
- 7
Die Spiegeleier mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
- 8
Während die Eier garen, das Weißbrot goldbraun toasten.
Etwa 2 Min.
- 9
Die Butter auf das getoastete Weißbrot streichen.
Etwa 1 Min.
- 10
Die Würstchen, den Speck, die Spiegeleier, die erwärmten Bohnen in Tomatensauce und den mit Butter bestrichenen Toast sofort auf Tellern servieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 919,9kcal
- Eiweiß
- 47,9g
- Kohlenhydrate
- 37,8g
- Fett
- 64,4g
- Ballaststoffe
- 4,9g
- Zucker
- 8,7g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Eventuelle Reste getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank aufbewahren.
Die Würstchen und den Speck in einer Pfanne oder im Ofen aufwärmen. Die Bohnen in einem kleinen Topf erwärmen. Eier am besten frisch verzehren.
Weitere Rezepte
Alle RezepteToast mit Orangenmarmelade
Buttertoast mit Orangenmarmelade – ein klassisches britisches Frühstück.
4 Min. 276 kcalSchneller Caprese-Teller
In Scheiben geschnittener Mozzarella und Tomaten mit Olivenöl und Basilikum - italienische Einfachheit.
5 Min. 412 kcalReiswaffeln mit Erdnussbutter
Leichte Reiswaffeln mit cremiger Erdnussbutter belegt – luftig, sättigend und köstlich.
2 Min. 163 kcalMüsli mit Milch
Eine Schüssel Müsli mit kalter Milch – ein müheloses Frühstück im europäischen Stil.
2 Min. 309 kcalFrischkäse-Gurken-Sandwich
Leichtes, frisches Sandwich mit Frischkäse und Gurke auf Weißbrot.
4 Min. 308 kcalAvocado-Toast
Zerdrückte Avocado auf Sauerteigbrot mit einer Prise Salz und Pfeffer - ein moderner Frühstücksklassiker.
6 Min. 452 kcalCracker mit Hummus
Knusprige Cracker zum Dippen in cremigen Hummus – ein schneller pflanzlicher Snack.
2 Min. 227 kcal