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Forkin

Keto-Pizza-Häppchen

Diese herzhaften Keto-Pizza-Häppchen sind ein perfekter Low-Carb-Snack mit einem käsigen Boden und klassischen Pizza-Aromen. Sie sind schnell vorbereitet und gebacken und damit ideal für einen spontanen Snack oder als Vorspeise.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
25 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
592 kcal

Allergenhinweis: kann Eier, Milch, Nüsse und Schalenfrüchte enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Keto-Pizza-Häppchen

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 2,5 Tassegeriebener Mozzarella
  • 0,5 TasseMandelmehl
  • 1 StkEi, groß
  • 1 TLgetrockneter Oregano
  • 0,5 TLKnoblauchpulver
  • 0,25 TLSalz
  • 0,13 TLschwarzer Pfeffer
  • 0,25 Tassezuckerfreie Marinara-Sauce
  • 0,25 TasseMini-Peperoni

Topping

  • 2 ELgeriebener Parmesan

Küchenutensilien

Mikrowelle · große Schüssel · Spatel · Backblech · Backpapier

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Den Backofen auf 190°C (375°F) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

    Etwa 5 Min.

  2. 2

    In einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel den geriebenen Mozzarella und das Mandelmehl vermengen.

    Etwa 1 Min.

  3. 3

    Die Käsemischung 60-90 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen, oder bis der Käse vollständig geschmolzen ist und sich zu einem Teig verarbeiten lässt.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Ein Umrühren nach der Hälfte der Zeit sorgt dafür, dass alles gleichmäßig schmilzt.

  4. 4

    Das Ei, den getrockneten Oregano, das Knoblauchpulver, das Salz und den schwarzen Pfeffer zur geschmolzenen Käsemischung geben.

  5. 5

    Alles gut vermengen, bis ein zusammenhängender Teig entsteht. Er kann etwas klebrig sein.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Wenn der Teig zu sehr abkühlt und schwer zu verarbeiten wird, hilft ein kurzes erneutes Erwärmen in der Mikrowelle für 10-15 Sekunden.

  6. 6

    Mit einem kleinen Portionierer oder den Händen 12-15 kleine Kugeln aus dem Teig formen und auf das vorbereitete Backblech setzen.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: Leicht angefeuchtete Hände helfen, wenn der Teig zu klebrig ist.

  7. 7

    Jede Kugel vorsichtig flach drücken, sodass eine kleine flache Scheibe entsteht.

    Etwa 1 Min.

  8. 8

    Auf die Mitte jeder Scheibe eine kleine Menge zuckerfreie Marinara-Sauce geben.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Zu viel Sauce macht den Boden schnell matschig.

  9. 9

    Jede Portion mit einigen Mini-Pepperoni-Salami-Scheiben und etwas geriebenem Parmesan belegen.

    Etwa 1 Min.

  10. 10

    12-15 Minuten backen, oder bis die Ränder goldbraun sind und der Käse blubbert.

    Etwa 15 Min.

    Küchentipp: Ein regelmäßiger Blick verhindert, dass sie zu dunkel werden.

  11. 11

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren leicht abkühlen lassen.

Pro Portion

Nährwerte

19%Score
Kalorien
592,3kcal
Eiweiß
36,2g
Kohlenhydrate
7,2g
Fett
47g
Ballaststoffe
1,8g
Zucker
2,5g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Pizza-Häppchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Im vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) 5-7 Minuten lang aufwärmen, oder bis sie durchgewärmt sind.