Über Nacht eingeweichte Haferflocken mit Beeren
Haferflocken, die über Nacht in Joghurt eingeweicht und mit gemischten Beeren gekrönt werden – am Vorabend vorbereiten und unterwegs mitnehmen.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 5 Min.
- Portionen
- 1
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 375 kcal
Allergenhinweis: kann Gluten und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
- 60 gHaferflocken
- 100 gNaturjoghurt
- 100 mlMilch
- 80 gHeidelbeeren
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Haferflocken, Joghurt und Milch in einem Glas oder Behälter vermischen.
Etwa 2 Min.
- 2
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
- 3
Morgens mit Beeren belegen und servieren.
Etwa 1 Min.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 374,9kcal
- Eiweiß
- 15,4g
- Kohlenhydrate
- 58,2g
- Fett
- 8,8g
- Ballaststoffe
- 7,9g
- Zucker
- 18,4g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
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