Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)
Erleben Sie die lebendigen Aromen Portugals mit diesem exquisiten Salada de Polvo, einem erfrischenden Oktopussalat. Zarter, perfekt gegarter Oktopus wird mit knackiger Paprika, roter Zwiebel und Gurke vermengt und in einer spritzigen Vinaigrette aus Rotweinessig geschwenkt. Dieses leichte und aromatische Gericht eignet sich ideal als Vorspeise oder an warmen Tagen als herrliches Hauptgericht.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 4 Std. 15 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 418 kcal
Allergenhinweis: kann Fisch, Weichtiere und Sulfite enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
Zutaten
- 1.000 gTintenfisch, frisch oder gefroren, aufgetaut
Kochflüssigkeit
- 2 StkLorbeerblatt
- 1 StkZwiebel, halbiert
- 2 ZeheKnoblauch, zerdrückt
- 0,5 TLSalz
Dressing
- 3 ELRotweinessig
- 5 ELnatives Olivenöl extra
- 1 ZeheKnoblauch, gehackt
- 0,25 Tassefrische Petersilie, fein gehackt
- 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Salat
- 0,5 Stkrote Zwiebel, dünn geschnitten
- 0,5 StkPaprikaschote, gewürfelt
- 0,5 StkGurke, gewürfelt
Garnitur
- 2 ELfrischer Koriander, gehackt(optional)
- 2 ELentsteinte schwarze Olive, in Scheiben geschnitten(optional)
Küchenutensilien
großer Kochtopf (6-8 Quart) · Schneidebrett · Kochmesser · große Rührschüssel · kleine Rührschüssel · Schneebesen · Gabel
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Bei Verwendung von gefrorenem Oktopus sicherstellen, dass er vor Beginn über Nacht im Kühlschrank oder unter kaltem fließendem Wasser vollständig aufgetaut ist.
Küchentipp: Langsames Auftauen im Kühlschrank hilft, die Textur des Oktopus zu bewahren und zu verhindern, dass er zäh wird.
- 2
Einen großen Topf Wasser bei hoher Hitze sprudelnd zum Kochen bringen.
Etwa 5 Min.
- 3
Den Oktopus vorsichtig dreimal nacheinander für jeweils etwa 10 Sekunden in das kochende Wasser tauchen, damit sich die Tentakel einrollen.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Diese Schocktechnik macht den Oktopus zarter und verhindert, dass sich die Haut während des Kochens löst, wodurch er ansprechender aussieht.
- 4
Das Lorbeerblatt, eine ganze Zwiebel (geschält), zwei Knoblauchzehen (angedrückt) und 0.5 Teelöffel Salz in den Topf mit kochendem Wasser geben.
- 5
Den Oktopus vollständig in das gewürzte Wasser tauchen und die Hitze auf sanftes Simmern reduzieren. Den Topf mit einem Deckel abdecken.
Küchentipp: Sanftes Simmern ist entscheidend; kräftiges Kochen kann den Oktopus zäh machen. Das Wasser sollte kaum blubbern.
- 6
Den Oktopus 45-60 Minuten garen oder bis er sehr zart ist und sich leicht mit einer Gabel einstechen lässt.
Etwa 1 Std.
Küchentipp: Die Garzeit kann je nach Größe und Alter des Oktopus deutlich variieren. Nach etwa 45 Minuten mit dem Prüfen der Zartheit beginnen und weitergaren, bis er gabelzart ist und nicht nur weich.
- 7
Den Topf vom Herd nehmen und den Oktopus mindestens 1-2 Stunden vollständig in der Kochflüssigkeit abkühlen lassen.
Etwa 2 Std.
Küchentipp: Das Abkühlen in der Flüssigkeit ist entscheidend, damit der Oktopus saftig und zart bleibt. Dieser Schritt sollte nicht überstürzt werden.
- 8
Den Oktopus nach dem Abkühlen vorsichtig aus der Flüssigkeit nehmen. Lorbeerblatt, gekochte Zwiebel und Knoblauchzehen entsorgen.
Etwa 2 Min.
- 9
Auf einem sauberen Schneidebrett den gegarten Oktopus in mundgerechte Stücke schneiden und dabei alle zähen Teile oder den Schnabel in der Mitte der Tentakel entfernen.
Etwa 5 Min.
Küchentipp: Ein scharfes Kochmesser sorgt für saubere Schnitte. Die Stücke sollten klein genug sein, um bequem in einem Bissen gegessen zu werden.
- 10
Das Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel 3 Esslöffel Rotweinessig, 5 Esslöffel natives Olivenöl extra, eine fein gehackte Knoblauchzehe, 0.25 Tasse frisch gehackte Petersilie und 0.25 Teelöffel schwarzen Pfeffer mit einem Schneebesen verrühren, bis alles gut vermischt ist.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Knoblauch sehr fein hacken oder durch eine Knoblauchpresse drücken, damit sich sein Geschmack gleichmäßig im Dressing verteilt.
- 11
In einer großen Schüssel den geschnittenen Oktopus, 0.5 dünn geschnittene rote Zwiebel, 0.5 gewürfelte Paprika und 0.5 gewürfelte Gurke mischen.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Alle Gemüsesorten sollten in ähnlich kleine Stücke geschnitten sein, damit der Salat eine harmonische Textur erhält.
- 12
Das vorbereitete Dressing über den Oktopus und das Gemüse gießen. Alles vorsichtig vermengen, bis alle Zutaten gleichmäßig überzogen sind.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Mit einem Spatel oder großen Löffel vorsichtig vermengen, damit der zarte Oktopus nicht auseinanderfällt.
- 13
Den Salat probieren und die Würzung bei Bedarf anpassen, also nach Geschmack mehr Salz oder Pfeffer hinzufügen.
Küchentipp: Der Oktopus wurde bereits mit Salz gekocht, daher sollte zusätzliches Salz nur sparsam verwendet werden.
- 14
Für optimales Aroma die Schüssel abdecken und den Salat mindestens 30 Minuten vor dem Servieren im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Etwa 30 Min.
Küchentipp: Die Marinierzeit ist entscheidend, damit das Dressing den Oktopus und das Gemüse vollständig durchzieht und den Geschmack intensiviert.
- 15
Die Salada de Polvo gekühlt servieren und mit frischem Koriander sowie geschnittenen entkernten schwarzen Oliven garnieren.
Küchentipp: Etwas geräuchertes Paprikapulver verleiht bei Wunsch eine zusätzliche authentisch portugiesische Note.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 417,7kcal
- Eiweiß
- 46,5g
- Kohlenhydrate
- 9,6g
- Fett
- 20,4g
- Ballaststoffe
- 1,9g
- Zucker
- 3,9g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Dieser Salada de Polvo schmeckt allein als leichte Mahlzeit oder als Teil eines größeren Tapas-Angebots hervorragend. Für ein vollständiges portugiesisches Erlebnis dazu knuspriges Brot servieren, um das köstliche Dressing aufzutunken, und mit einem frischen Vinho Verde oder einem leichten Weißwein kombinieren. Das Gemüse lässt sich ganz einfach nach Saison anpassen; Kirschtomaten oder fein gewürfelter Sellerie wären ebenfalls schöne Ergänzungen.
Reste des Salada de Polvo in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Gekühlt servieren und nicht aufwärmen. Bei Bedarf vor dem Servieren 10-15 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, um etwas von der Kälte zu nehmen.
Weitere Rezepte
Alle RezepteÄgyptische Rote-Linsen-Suppe
Diese herzhafte und aromatische Rote-Linsen-Suppe ist ein Grundpfeiler der ägyptischen Küche und spendet Wärme und Nährstoffe. Sie ist ein einfaches, wohltuendes Gericht aus Vorratszutaten, das schnell zubereitet ist. Perfekt als leichte Mahlzeit oder als sättigende Vorspeise.
45 Min. 317 kcalBacalhau à Gomes de Sá
Dieses klassische portugiesische Kabeljaugericht besteht aus gezupftem Salz-Kabeljau, der mit Zwiebeln, Kartoffeln und Oliven gebacken wird. Es ist ein wohltuendes, aromatisches Gericht und ideal für ein Familienessen.
1 Std. 45 Min.Mamas weicher Lebkuchen
Dieser klassische Lebkuchen ist außergewöhnlich saftig und zart, mit einem reichen Aroma von Melasse und warmen Gewürzen. Er ist ein unkompliziertes, wohltuendes Dessert, das sich schnell in einer Schüssel zusammensetzen lässt. Perfekt für einen gemütlichen Nachmittag oder eine festliche Runde.
1 Std. 299 kcalKnusprige Haferkekse
Diese dünnen und knusprigen Haferkekse haben durch die gerösteten Haferflocken und einen Hauch Mandel ein herrlich nussiges Aroma. Die besondere Methode, die Haferflocken über Nacht einzuweichen, sorgt für eine wunderbar zarte, spitzenartige Textur. Sie eignen sich perfekt als Nachmittagssnack oder als leichtes Dessert.
8 Std. 42 Min. 89 kcalSinh Tố Bơ (vietnamesischer Avocado-Smoothie)
Dieser herrlich cremige und von Natur aus süße vietnamesische Avocado-Smoothie heißt Sinh Tố Bơ. Diese vegane Variante verbindet reife Avocado mit Pflanzenmilch und gesüßter Kokos-Kondensmilch und ergibt einen unglaublich sättigenden und erfrischenden Genuss. Ein köstliches, schnelles und einfaches Getränk, perfekt für ein gesundes Frühstück, einen belebenden Snack oder ein leichtes Dessert.
5 Min.Tomatenbrot
Dieses einfache spanische Frühstück oder dieser Snack besteht aus geröstetem Brot, das mit Knoblauch eingerieben, mit frisch geriebener Tomate belegt und mit einem Schuss Olivenöl sowie etwas Salz vollendet wird. Es ist eine aromatische und leichte Art, reife Tomaten zu genießen.
15 Min. 419 kcalGaeng Keow Wan Gai (Thai-Grünes Curry mit Hähnchen)
Dieses lebendige thailändische grüne Curry vereint zartes Hähnchen und weiche Bambussprossen, die in einer reichhaltigen, würzigen Kokosmilchbrühe sanft köcheln. Mit grüner Currypaste und frischen Kräutern duftet es herrlich und ergibt ein wohltuendes, authentisches Gericht, das perfekt für eine sättigende Mahlzeit ist. Dazu passt gedämpfter Jasminreis, der die köstliche Sauce aufsaugt.
50 Min. 708 kcal