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Forkin

Traditioneller Lutefisk

Lutefisk ist ein traditionelles nordisches Gericht aus getrocknetem Weißfisch, der in Lauge rehydriert wurde. Er hat eine einzigartige, gelatineartige Textur und einen milden, feinen Geschmack. Oft wird er mit gekochten Kartoffeln, Speck und Senfsauce serviert.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
45 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
634 kcal

Allergenhinweis: kann Milch und Senf enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Traditioneller Lutefisk

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 1.000 gLutefisk, mit Haut, ohne Gräten
  • 10 gSalz
  • 200 gSpeck, gewürfelt
  • 800 gKartoffel

Zum Servieren

  • 50 gButter, geschmolzen
  • 1 Priseschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 2 ELSenf, Dijon(optional)

Küchenutensilien

Kochtopf · Topf · Gabel · Ofen · Auflaufform · Alufolie

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen.

    Etwa 5 Min.

  2. 2

    Den Lutefisk gründlich unter kaltem, fließendem Wasser abspülen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: So lässt sich überschüssige Lauge entfernen.

  3. 3

    Den Lutefisk mit der Hautseite nach unten in eine Auflaufform legen, mit Salz bestreuen und fest mit Alufolie abdecken.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Die Form sollte gut verschlossen sein, damit der Fisch im Dampf gart.

  4. 4

    Den Lutefisk 20-30 Minuten backen, bis er sich mit einer Gabel leicht zerteilen lässt.

    Etwa 25 Min.

    Küchentipp: Die Garzeit kann je nach Dicke variieren; nach 20 Minuten sollte der Gargrad geprüft werden.

  5. 5

    Während der Fisch backt, die Kartoffeln schälen und in gleich große Stücke schneiden.

    Etwa 5 Min.

  6. 6

    Die Kartoffeln in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und zum Kochen bringen.

    Etwa 8 Min.

  7. 7

    Die Hitze reduzieren und die Kartoffeln 15-20 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie zart sind.

    Etwa 15 Min.

  8. 8

    In einer separaten Pfanne den gewürfelten Speck bei mittlerer Hitze knusprig braten.

    Etwa 10 Min.

    Küchentipp: Das Fett wird dabei vollständig ausgelassen und sorgt für besonders viel Geschmack.

  9. 9

    Den gegarten Lutefisk vorsichtig abgießen und die Flüssigkeit entsorgen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Die Flüssigkeit kann sehr kräftig sein, daher vollständig abgießen.

  10. 10

    Den Lutefisk sofort mit den gekochten Kartoffeln, knusprigem Speck, geschmolzener Butter und einer Prise schwarzem Pfeffer servieren.

    Küchentipp: Dijonsenf passt für alle, die ihn mögen, gut dazu.

Pro Portion

Nährwerte

30%Score
Kalorien
634,4kcal
Eiweiß
50,5g
Kohlenhydrate
35,2g
Fett
32,1g
Ballaststoffe
4,7g
Zucker
1,8g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebenen Lutefisk und Kartoffeln getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Den Lutefisk vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle erwärmen, die Kartoffeln können in einer Pfanne oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden.