Μετάβαση στο περιεχόμενο
Forkin
Side Dish

Baked Asparagus with Garlic and Parsley

A simple and elegant side dish featuring fresh asparagus roasted until tender-crisp. Seasoned with garlic and fresh parsley, this versatile recipe pairs well with a wide variety of main courses.

Πρωτότυπη συνταγή από Forkin

Συνολικός χρόνος
45 λ.
Μερίδες
4
Δυσκολία
Εύκολη
Ανά μερίδα
87 kcal
VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένη
Baked Asparagus with Garlic and Parsley

Προετοιμασία

Υλικά

  • 450 gasparagus, tough ends trimmed
  • 2 κ.σ.olive oil
  • 2 σκελίδαgarlic, minced
  • 2 κ.σ.fresh parsley, finely chopped
  • 0,5 κ.γ.salt
  • 0,25 κ.γ.black pepper, freshly ground

Εξοπλισμός

baking sheet · cutting board · knife · oven · aluminum foil

Η μέθοδος

Βήμα προς βήμα

  1. 1

    Preheat your oven to 180°C (350°F).

    Περίπου 10 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Ensure the oven is fully preheated before putting the asparagus in for even cooking.

  2. 2

    Wash the asparagus spears and snap or cut off the tough, woody bottom ends.

    Περίπου 5 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: You can find the natural breaking point by holding a spear at both ends and gently bending it until it snaps.

  3. 3

    Arrange the trimmed asparagus in a single layer on a baking sheet.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: A single layer ensures the asparagus roasts rather than steams, leading to a better texture.

  4. 4

    Drizzle the olive oil over the spears, then sprinkle with the minced garlic, fresh parsley, salt, and black pepper.

    Περίπου 2 λ.

  5. 5

    Toss the asparagus gently with your hands or tongs to coat everything evenly.

    Περίπου 2 λ.

  6. 6

    Cover the baking sheet tightly with aluminum foil.

  7. 7

    Place the baking sheet in the oven and bake for 20 minutes.

    Περίπου 20 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Covering the asparagus first steams it slightly, ensuring it becomes tender all the way through.

  8. 8

    Carefully remove the foil and return the baking sheet to the oven.

    Περίπου 1 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Be cautious of hot steam when removing the foil.

  9. 9

    Bake uncovered for another 15 minutes, or until the asparagus is tender-crisp and slightly caramelized.

    Περίπου 15 λ.

    Σημείωση του μάγειρα: Cooking time may vary depending on the thickness of your asparagus spears.

  10. 10

    Serve warm.

Ανά μερίδα

Διατροφικά στοιχεία

74%Βαθμολογία
Θερμίδες
86,7kcal
Πρωτεΐνη
2,7g
Υδατάνθρακες
5,4g
Λιπαρά
6,9g
Φυτικές ίνες
2,5g
Σάκχαρα
2,2g

Εκτίμηση με βάση τις ποσότητες των υλικών της συνταγής. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες και τις αντικαταστάσεις.

Διατηρήστε το σωστά

Αποθήκευση

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator.

Ξαναζέσταμα

Reheat briefly in a hot oven or air fryer for a few minutes to serve warm.